目前我国的糖尿病患者人数已达1。41亿，位居全球糖尿病患者人数之首，其次是印度、巴基斯坦和美国。
　　我国糖尿病患病人数逐年攀升，并已经高达11。2的患病率，意味着每10个人中就有至少1人为糖尿病患者。
　　糖尿病的发病与人们的遗传因素以及生活、饮食习惯密切相关。今天小爆老师，和大家说说：建议少吃厨房“3调料”，会使胰岛受损，记得管住嘴。
　　糖尿病人，少吃蚝油
　　蚝油的味道鲜美，它是由牡蛎蒸煮后的汁液进行浓缩或直接用牡蛎肉酶解，再加入糖、盐、淀粉等调料配制而成，细心的人会发现，蚝油的配料表中不仅含有大量的糖分，还有大量的盐分。
　　有研究发现，高盐饮食的人，得糖尿病的风险相比低盐饮食的人高出2倍。因此，食盐也是糖尿病患者的血糖“杀手”。
　　过多的盐分会使人体内的“饥饿素”过多，抑制胰岛素分泌，让人体抵抗胰岛素，并直接削弱胰岛素的降糖能力。糖尿病患者在做菜时，一定要控制好蚝油的使用量。
　　糖尿病人，少吃豆瓣酱
　　豆瓣酱是以蚕豆、黄豆和面粉为主要原料加工而成，其中添加了大量食盐和红油。虽然烹饪菜品时加入豆瓣酱会给菜品增添风味，但是对于糖尿病患者来说，却不太适合吃这样的调味品。
　　除了豆瓣酱，各种黄酱、辣椒酱、牛肉酱等，也是“隐形盐”最常见的藏身之所。因此，糖尿病患者在烹饪过程中，如果使用了这类酱品，就要减少食盐的使用量，避免超标。
　　糖尿病人，少吃甜面酱
　　由面粉发酵而成的甜面酱，口味带有一定的咸甜味道。每100克甜面酱所含的热量高达135大卡，比同等重量的大米饭热量还高。
　　此外，甜面酱常添加大量的白砂糖，频繁食用会导致血糖波动，增加患上糖尿病的风险。对于已被诊断出患有糖尿病的人来说，更应该限制甜面酱的食用量，以免病情恶化。
　　这些调味料，可以放心吃
　　第一种：生姜
　　姜中所含的姜黄素是其主要活性成分，有研究发现，姜黄素能够帮助降低血糖，减少并发症的发病概率。不过姜不能多吃，每天10克左右即可。
　　第二种：米醋
　　米醋可以适量延缓食物在胃中排空的速度，从而抑制肠胃对葡萄糖的吸收能力和葡萄糖在体内的生成速度，据研究发现。
　　第三种：大蒜
　　大蒜中的硒元素可以预防胰岛细胞被氧化破坏，具有修复胰岛细胞、降低血糖和尿糖的作用。

营养师建议：少吃厨房“3调料”，会使胰岛受损，记得管住嘴热闻 目前我国的糖尿病患者人数已达1。41亿，位居全球糖尿病患者人数之首，其次是印度、巴基斯坦和美国。我国糖尿病患病人数逐年攀升，并已经高达11。2的患病率，意味着每10个人中……鸿星尔克成立生物科技公司业务含医学研究和试验发展热闻聚热点网 天眼查App显示，6月9日，鸿星尔克（厦门）生物科技有限公司成立，法定代表人为吴荣光，注册资本1000万人民币，经营范围包括医学研究和试验发展、科技中介服务、医护人员防护用品批……不管去谁家里喝酒，这“3件事”一件也不能做，关系越好越要重视 在日常生活中，我们难免会与亲友或同事外出喝酒，享受社交的愉快氛围。然而，作为一个成年人，我们需要对自己的行为有良好的掌握，不仅需要注意饮酒的质量和酒桌氛围，更需要注意自己在桌上……摩纳哥龙凤胎：出生拯救王室，继承母亲美貌，比英国剑桥三宝还萌 2001年，23岁的南非运动员夏琳在摩纳哥的一家游泳馆里，见到了43岁的阿尔贝二世亲王。阿尔贝二世眼神炯炯，锐利如鹰隼，望向她时眼神深邃，似乎是已经被她深深的吸引，果然在……李嘉诚藏了20年的“女接班人”：24岁身价700亿，即将掌控 前段时间，李嘉诚德家族企业长江实业集团，宣告完成了一笔40亿收购，巨额收购之外，一个年轻的身影引发了大量关注那就是李嘉诚的孙女李思德。据香港商报消息，现年27岁的李思德，……“三伏热不热，五月初八早看天”，明日五月初八，具体怎么看呢？ 导读：“三伏热不热，五月初八早看天”，明日五月初八，具体怎么看呢？端午节的粽子吃了，今天已经到了端午节假期最后一天，现在这个时间已经要返程了，再不返程的话就不能赶上明早上……佳祺仕飙涨的应收账款：巨额分红坏账金额攀升，大客户突击入股信 《港湾商业观察》乐沛淇1月17日，冲刺上市了半年多的佳祺仕针对审核问询函进行了回复。2023年6月30日，苏州佳祺仕科技股份有限公司（以下简称，佳祺仕）递表上交所主……震惊！微三云推出全新商业模式，让你消费变投资，收益翻倍，轻松 你是否想过，你的每一次消费，都能变成一种投资，让你获得更多的收益和权益？你是否想过，你的每一个朋友，都能成为你的合作伙伴，让你拥有更强大的团队和资源？你是否想过，你……【歌词】ICould歌手：熊宝贝乐团热评聚热点网 熊宝贝乐团icould专辑：03：53icould郁闷制作weliveinawonderfulworldno……支付宝可以做哪些公益？热评聚热点网 用支付宝来做公益并不会对用户个人产生什么利益，它只是记录人们的信用值和爱心值以及对环境的贡献来表达个人价值和社会价值。支付宝公益分为蚂蚁森林、爱心捐赠、公益三小时项目。……中航大、北外、华东师大。。。。。。海南考生多少分能上？热议聚 6月27日上午，2023年海南省普通高校招生现场咨询会第二场在海南华侨中学高中部举行，现场来自各大高校的招生组老师面对面与考生、家长沟通交流，介绍学校招生政策、计划、报考条件等……能遮阳的耳机你听过吗哈氪无界V穿戴运动耳机热博聚热点网 玩过这么多耳机，有线的、无线的、入耳的、头戴的、绕颈的、骨传导的等等，基本都玩过了，这次真要玩点不一样的，最新拿下哈氪无界V穿戴运动耳机，遮阳帽和耳机的组合形态可以说是业界第一……