其实并不存在某类器械的训练效果一定优于另一类器械的说法。
　　如果哪个人说哑铃好于杠铃，或者杠铃好于哑铃，都是属于扯淡和不负责任的言论。
　　能用杠铃进行训练的动作，通常也都能用哑铃训练。比如杠铃卧推和哑铃卧推、杠铃深蹲和哑铃高脚杯深蹲、杠铃硬拉和哑铃硬拉、杠铃划船和哑铃划船、杠铃推举和哑铃推举、杠铃弯举和哑铃弯举。
　　一般而言，使用杠铃进行训练的时候，我们能够用比哑铃更重的重量，但杠铃的训练没有考虑到身体左右侧的平衡性。而使用哑铃训练的时候，我们能够兼顾身体两侧的平衡性，但同时，所使用的配重会低于杠铃的重量。比如许多新手很快就会发现在进行像是杠铃卧推这样的动作时，往往总有一侧先于另一侧力竭，此时，进行哑铃的训练就能够有效增加身体左右两侧的平衡性、协调性。
　　其实会问出哑铃和杠铃哪个效果好，说明还没有意识到，真正决定健身效果的，并不是器械，而是你对于动作的掌握程度，对于计划的执行程度，对于训练的理解程度。一个小白练习徒手深蹲和一位健美冠军练习徒手深蹲，动作都是一样的动作，训练状态、对肌肉的刺激都有本质的区别。
　　决定你健身效果的，是你对于健身的理解。我们不应当轻易地把自己的训练就局限在某几个器械上。
　　即使是整座健身房摆在你面前，不会练，那又有什么用呢？

迪士尼乐园全园分为哪7大游区？热传聚热点网 迪士尼乐园位于洛杉矶市东南45千米的阿纳海姆，占地面积达80平方千米，由“米老鼠”和“白雪公主”的设计者沃尔特迪士尼创建。乐园内的游览设施都围绕一些特定的主题设计。全园分……你们喜不喜欢push？热闻聚热点网 喜欢啊喜欢上push的原因很简单因为他有梨涡（嘻嘻嘻）所以江湖人称梨涡男神，人如其名，又甜又A。FO对有梨涡的帅哥没有什么抵抗力，见一个爱一个最近听说泰……国内漂亮的女主持人当中，你最喜欢最欣赏哪几个，为什么？热文聚 国内的优秀的主持人有很多，这其中有些不仅能力出色，长相气质也十分迷人，看她们主持的节目完全是一种享受，非常赏心悦目。在我看来，比如周涛、李红、张蕾和董卿四个人就是很优秀的女主持……我要我们在一起电影发朋友圈说说？热博聚热点网 1、我也想穿小吊带，露出好看的锁骨然后约你去看电影，我也想趁着酒劲，看着你的眼睛然后吻你，只是晚了一步。2、看完电影收藏句子的习惯，不知道你们有没有。有时候生活需要些鼓励……某些蹭饭视频博主来我家蹭饭，被我抡着棍子把赶跑，我做得对吗？ 看到过一个蹭饭拍视频的，海哥量地球，不是白蹭饭，走之前会拿出比吃饭钱贵很多的实物或者现金，他是说想看看现今社会人与人之间的距离感是不是很冷漠，有一次他去农村一家人蹭饭，遇到一个……什么是内网穿透？热闻聚热点网 在了解原理之前我们先来了解一下什么是内网穿透。之前提到的内网，其是就是在公司或者是家庭内部，建立的一种局域网络或者是办公网络，从而实现多台电脑之间可以进行资源的共享，包括设备、……继续教育真的起到学习的作用了吗？热议聚热点网 继续教育一般都是在校园之外，所以离开校园氛围的熏陶，只在工作之余进行学习，其功利性更强一些，而教育功能却相对弱化了很多。所以继续教育作为学校教育的延伸时，其教育功能可以看作是他……哑铃or杠铃健身效果更好一点？热传聚热点网 其实并不存在某类器械的训练效果一定优于另一类器械的说法。如果哪个人说哑铃好于杠铃，或者杠铃好于哑铃，都是属于扯淡和不负责任的言论。能用杠铃进行训练的动作，通常也都能……人体穴位的那个劳宫穴起到什么作用？经常觉得那里不舒服是什么原 劳宫穴具有开窍醒神，清泻心火，凉血止血之功效。主治热病、心烦、衄血、呕吐、癫狂、癔病、中风中暑等病。我们认为，劳宫穴是心包经的最早的原穴，一方面它是心包以及心经能量的吸收源发地……近视防控小妙招，你知道几个？热评聚热点网 感谢悟空问答的邀请，近视防控小妙招，你知道几个？关于这个问题是很多人关心的问题，也是困扰着每个人的问题。大家都说眼睛是心灵的窗户，近视好似给眼睛蒙上了窗沙。看到的一切都是蒙蒙陇……官方看不下去了！外国女主播泡澡直播打游戏，让人仿佛进错网站热 大家好，这里是正惊游戏，我是正惊小弟。直播间向来是一个神奇的地方，中国有药水哥的7小时高强度“宁配吗”一战成神，而国外有睡觉洗澡连续直播31天的Ludwig登顶平台一哥。……液化气就是煤气吗？热文聚热点网 煤气是用煤作原料制造的，它来自城市的煤气厂。一股可用三种方法生产煤气煤在煤焦炉子干馏时产生的煤气主要成分是甲烷、氢气、一氧化碳称为焦炉和煤气。用水蒸汽和赤热的无烟煤或焦炭作用而……