金刚桩內功乃少林武学真传，法简效宏，功效极为惊人！习者用心修习10天即可令丹田聚气成团，身心剧变
　　判若两人，一般疾病不药而愈。继而打通
　　小周天，从而产生超常的攻防能力。
　　预备式：两脚与肩同宽，两膝微屈，口微闭舌抵上腭，全身放松，目然呼吸。虚领页颈，下颏微收，眼微
　　闭，两手心自然相对下垂体侧，肩要沉，胸宜含，总之使身体舒适为宜
　　第一式：接上势，两手缓缓上提抱于胸前，两手距胸30cm，手指似弯非弯，似夹非夹，劳宫穴相对呈抱球
　　状，两手相距5cm为宜，身躯正直，做到松而不软，紧而不僵，静站5分钟
　　第二式：接上势，两手慢慢同时外拉，拉至10cm左右再缓缓內合，合到3cm左右时，再同时向外拉，如此
　　反复练习，但动作一定要放慢，不可用僵力开合，要体会两手之间似乎有物，不久你就会发现两手之间有
　　种无形的牵引力，令你双掌合不拢、拉不开，此即内功初生之光！呼吸与动作也需配合，开时吸，合时呼
　　第三式：上式修习10分钟后可做收功，两手于胸前抱住不动，将掌中内力分成两殷，各目从双拿劳宫穴吸
　　入，并沿两臂上行至胸部合
　　然后下沉至小腹丹田。连做3次，每次动作都是吸气运行，呼气时两掌
　　下按配合内力同时下沉丹田，然后双掌放于下丹田，意守丹田30分钟为宜。
　　收功式：上式做完须起身行走数趟，两手互相揉搓至发热，轻蹬双腿，宁心静气片刻即可

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