解决痛经的方法有很多，有些食物也能起到非常不错的效果，大家可以进行尝试，下面小编告诉你7类食物可有效助你缓解痛经。
　　1、活血且通络的食物
　　中医上说通则不痛，痛则不通，当女人体内的血流不顺畅，经血难以正常排出时，痛经就会发作。这时不妨多吃吃活血化瘀、通经活络的食物，比如萝卜、芹菜、香菜、菠菜、苹果、香蕉等。
　　2、温经且散寒的食物
　　女人宫寒最易诱发痛经，要多摄入温经且散寒的食物。如果女人痛经时出现手脚冰凉、冒冷汗、昏厥虚脱等，要多吃温补食物，如红糖姜茶，有助排除近期所吸寒气，荔枝、栗子、羊狗肉等食物也有助暖宫。
　　3、富含铁的食物
　　来月经时女人由于失血过多，丢失大量的铁，容易出现贫血现象。贫血或会惹来内分泌紊乱，继而出现，后续引发痛经。女人痛经记得多补点含铁的食物，像动物肝脏、瘦肉、鱼、菠菜、大豆等都可摄入。
　　4、补充钾和镁
　　女人痛经和钾、镁扯上关系，是因为有研究表明，钾能减少女人经期失血量，还能缓解疼痛，防止感染、缓和情绪。而镁在经期中，能调节情绪，放松身体，减轻压力。补充钾镁可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。
　　5、喝点葡萄酒
　　我们都知道酗酒是不对的，但是喝少量的葡萄酒却对身体有益。葡萄酒能扩血管、通经络、松弛平滑肌，对寒湿凝滞、气血虚弱引起的痛经尤为有效。在喝酒过程中，注意不可多饮，经量多的女性亦不适合。
　　6、吃点益母膏
　　经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。
　　7、喝点红糖
　　中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
　　了解了7类食物可有效助你缓解痛经知识后，如果你对性疾病等有关生理安全的相关常识还有疑问，请多多关注本站性疾病治疗常识栏目，希望对您有所帮助。

类食物可有效助你缓解痛经解决痛经的方法有很多，有些食物也能起到非常不错的效果，大家可以进行尝试，下面小编告诉你7类食物可有效助你缓解痛经。1、活血且通络的食物中医上说通则不痛，痛则不通，当……寻物解谜手游四季之春4月19日发售售价18元今日（3月22日），寻物解谜手游《四季之春》将在4月19日TapTap发售！买断制售价18元，首发仅需12元即可入手，感兴趣的玩家可以进入商店页面。游戏介绍：《四季……锅炉吹管为什么要加氧锅炉的主要工作原理是一种利用燃料燃烧后释放的热能或工业生产中的余热传递给容器内的水，使水达到所需要的温度或一定压力蒸汽的热力设备。那么，锅炉吹管为什么要加氧呢？下面就让本站小编……最近火了一种穿搭叫连衣裙裸靴，今年春天这么穿，洋气又显瘦一个人的魅力是不被定义的，我们可以表达出自己想要展现出的风格和魅力，最便捷的渠道无非就是借助穿搭改变。而春夏季节，穿衣搭配的潮流趋势也开始变化，若你不知道穿什么，可以试试今年很……鹤城区200余名幼儿园保安进行了这项培训为进一步加强保安队伍建设，提升保安人员综合能力和整体素质，2023年3月20日，鹤城公安分局联合区教育局、怀化金剑、亮剑保安公司在怀化职业技术学院开展为期一天的2023年度第一……伊拉克和科威特有哪些恩怨海湾战争美国为什么帮科威海湾战争是冷战结束以后，第一场大规模武装冲突，最后由美国为首的联军以非常小的代价取得了海湾战争的胜利。海湾战争爆发的导火索，就是因为伊拉克决定强行用武力吞并科威特，实际上伊拉克……很多人会连网络却不会做水晶头其实很简现如今，网络越来越发达，上网已成为我们每个人生活的一个重要组成部分，很多人会连网络，却不会做水晶头，其实很简单，下面就介绍一下一个普通网线的制作方法。1。得有一把好的网线……车市价格战打了个寂寞？3月前两周销量大跌！部分车企降价套路多每经记者：王岩每经编辑：王月龙，孙磊一场消费者的狂欢，引起行业警觉。3月22日，针对3月以来国内车市的促销降价浪潮，中国汽车工业协会（以下简称中汽协）发文称，此轮降……伤痛造句用伤痛造句大全31。成长岁月的伤痛并伴着快乐、纯真悄然而逝，患得患失的成长岁月，得到的和必然忘却的，让它们随风而逝。走过疼痛，就学会遗忘吧。把曾有的伤痛丢在昨日，把所有的伤痕全部删除，让快乐……照射造句用照射造句大全31、九寨沟有许多大小不一的海子：有犀牛海、老虎海、箭竹海、熊猫海、火花海、五彩池每个海子的水都清澈见底。在青山绿水的映衬下湛蓝美丽。其中数五彩池最美丽，在阳光的照射下五光十色……孕期不能多吃的十大水果，你吃对了吗？作为一名即将成为母亲的人，会非常关注孕期的饮食。然而，有些水果在孕期是应该避免的。今天，我想和大家分享孕期不能多吃的十大水果。首先，菠萝：菠萝含有丰富的酵素，可能会引起孕……药明康德2022年度净利润同比增长72。91拟10股派8。9药明康德3月20日晚间发布2022年年度报告，2022年实现营业收入393。55亿元，同比增长71。84；归母净利润88。14亿元，同比增长72。91。报告显示，报告期内……