逛超市，1类食物少买回家吃！医生也说这类食物吃多了堵塞血管

　　近些年来，大家应该经常会听到养护血管这个词，但是很多人对此并不了解，其实养护血管的关键，就是找到伤害血管的原因，避开它们，就能帮助大家拥有一个畅通无阻的血管，而日常我们逛超市的时候，有些食物最好不要经常购买，因为它们是堵塞血管的罪魁祸首。
　　一、什么是血管阻塞？
　　血管是一个管道系统，将血液从心脏输送到身体的其他器官，执行新陈代谢任务。身体中的所有细胞都需要氧气，氧气是血液中必不可少的营养物质。没有它，所有细胞都会死亡。心脏的收缩活动执行将氧气（一种必不可少的物质）通过血管系统输送到器官的任务。
　　当血管有良好的弹性时，血液就会畅通无阻地滋养全身各个部位。因此，阻塞的血管会对健康产生很大的影响。
　　而所谓的血管堵塞，是一种斑块在血管壁内积聚的情况。当这些斑块破裂时，就会形成血块。这会导致血管变窄，阻塞血液流动。斑块可以由脂肪、细胞废物、钙和纤维蛋白组成。
　　这种情况最常见的血管部位是：心脏血管充血、四肢血管阻塞、大脑血管充血。
　　二、血管堵塞的原因有哪些？
　　1、血管钙化
　　血管钙化会刺激血小板凝集在血管壁，导致血管阻塞无法正常供应血液。
　　此外，服用过量的磷酸盐也会导致血管钙化。虽然磷酸盐本身没有毒性，但加工食品中添加了许多磷酸盐。当摄取过量时，会导致人体内的钙离子代谢不良，进而使血管钙化，还会导致造成肾脏的疾病。
　　2、长期接触重金属
　　长期接触油漆、频繁食用海鲜（鱼类、生蚝）、中药材、补牙银粉，或是工作需长时间接触光纤、焊接、金属、半导体；甚至是老旧的水管含有铅成分，都会使生理机能产生负面影响。长期堆积在体内容易造成血管发炎，导致血管病变阻塞，形成心肌梗塞、急性脑中风。
　　除此之外，超市的一些常见食物也会造成血管堵塞。
　　三、超市的哪些食物会堵塞血管？
　　1、腌菜
　　超市中由很多的腌菜十分受人们的喜爱，但是这些高盐食物会导致血管堵塞，因为食盐过多时，水分会滞留在血管中，增加循环血量，增加血管内的血压，导致血压升高。
　　通常情况下，肾脏可以很好地调节血液中钠和水的含量。吃太多盐会破坏这种平衡，导致血液中的钠含量升高。这会导致身体保留更多的水分，并增加细胞周围的液体和血液的体积。
　　随着血容量的增加，血管压力开始增加，心脏需要更加努力地将血液输送到全身。随着时间的推移，这种压力会导致血管硬化并增加患高血压和心脏病的风险。
　　此外，过度使用盐会导致许多其他健康问题，例如：心力衰竭中的水潴留、脂肪肾；引起周期性水肿、经前水肿、特发性水肿；增加痉挛或引发哮喘发作；增加通过肾脏的钙排泄，增加患骨质疏松症的风险。
　　2、饮料和葡萄酒
　　饮料的主要成分是糖，因此经常饮用饮料会使人体可利用的糖含量超过允许限度。此外，饮用大量苏打水和软饮料的受试者通常很可能体重增加，并且肥胖、高血压、糖尿病（2型）和心脏健康问题的风险很高。
　　此外，患有高血压或血液中甘油三酯水平高的患者也应戒酒。因为它们会对心脏功能产生不利影响，并增加患心血管疾病的风险。即使是健康的人，如果饮酒过多，仍然会增加体重、高血压、中风或心力衰竭。
　　3、黄油和糖果
　　糖果的主要成分是糖。同时，经常吃糖果会使人们更容易肥胖，增加胆固醇水平。此外，当身体吸收大量糖分时，会增加炎症、糖尿病和其他与心脏有关的疾病。
　　另一种对血管有害的食物是鳄梨，因为它含有大量的动物脂肪，所以当被人体吸收后，会增加坏胆固醇指数。因此，在饮食中食用过多的鳄梨会使人们面临血管堵塞的风险。据医生介绍，在准备食物时，可以用植物油、橄榄油等另一种对血管健康的成分来代替黄油。
　　参考资料
　　《血管对健康的重要性》医学审核人CynthiaTaylorChavoustie、MPAS、PAC2018年8月3日
　　《哪些食物对血管不好？》医学审查人MarkusMacGill2022年6月12日