找准爱的语言才更幸福

　　根据心理学家的研究，一段神魂颠倒的恋情平均寿命是2年。一旦陶醉过去，进入到现实的婚姻中，个人真实的愿望、情绪和行为模式，就会现出原形。这时该如何‘经营爱情’让爱保鲜呢？请看婚姻专家的几点建议。Psy525。cn
　　支招：经营爱情很简单，亲吻拥抱是爱语
　　1、经营爱情，只须找准爱语
　　根据心理学家的研究，一段神魂颠倒的恋情平均寿命是2年。一旦陶醉过去，进入到现实的婚姻中，个人真实的愿望、情绪和行为模式，就会现出原形。
　　这时该如何‘经营爱情’让爱保鲜呢？婚姻辅导专家盖瑞查普曼（GaryChapman）博士发现，爱的语言归为5种：肯定的言词、精心的时刻、用心的礼物、服务的行动和身体的接触。而‘经营爱情’的关键，就是找准自己和伴侣的那一种主要爱语。
　　爱语1：肯定的言词
　　心理学家威廉詹姆斯（WilliamJames）说过，人类最深处的需要，就是感觉被人欣赏。如果能给伴侣一些鼓励、赞美的话语，往往会激发对方极大的潜力和热情的回应。
　　爱语2：精心的时刻
　　什么是精心的时刻？答案是：给予对方全部的注意力。全神贯注的交谈，或是一顿只有你们两人的烛光晚餐，也可以是手拉手的散步，或者一起做其它什么活动。活动其实是次要的，重要的是花时间锁住对方的情感。
　　爱语3：用心的礼物
　　礼物是爱的视觉象征。它可以是买来的自做的或是找到的。礼物是一件提醒对方我还爱着你的东西，事实上，这是最容易学习的爱的语言之一。
　　爱语4：服务的行动
　　做伴侣想要你做的事。你替伴侣服务，表示对他她的爱。例如为伴侣做一些家务，上街时替伴侣拿包，为她撑伞等等。
　　爱语5：身体的接触
　　肢体接触是人类感情沟通的一种微妙方式，也是爱的表达的有力工具。性生活只是这种爱语的方式之一，牵手、亲吻、拥抱、抚摸都是身体的接触。
　　2、如何确认你和伴侣的爱语
　　方式1：
　　察看一下，你伴侣做的哪些事、说的哪些话，或者哪些没有做、没有说的，伤害你最深。比如，如果最让你痛苦的，是伴侣对你的批评和挖苦，那么你的爱语就是肯定的言词；如果使你苦恼的是伴侣忘记你们的纪念日，从不送你礼物，那么你的爱语就是接收礼物。
　　方式2：
　　回顾你的恋爱和婚姻，然后问：我最常请求伴侣的是什么？你请求的东西，就与你的爱语有关。也许你的请求常被伴侣当作唠叨，事实上，那是你为了获得情感所做的努力。
　　方式3：
　　检查你用什么方式向伴侣表达爱。你为他她所做的可能也是你希望他她能为你做的。
　　发现对方的主要爱语，方式是同样的。另外，主要爱语之外，还可能有次要的爱语，如果能找出来，会让你们的爱情更加甜蜜。
　　3、如何让‘经营爱情’立杆见影？
　　练习1：如果伴侣的爱语是肯定的言词
　　1、用一张卡片写上言词是重要的，贴在你的梳妆镜上。
　　2、写下每天你对他她说的肯定的言词，坚持一周，然后和他她一起，看看你的记录。你可能会发现：你说的很好，或者，其实很差。
　　3、定一个目标，比如连续1周，每天对伴侣说不同的赞赏的话。寻找伴侣的优点，并告诉他她，你多么欣赏那些优点。
　　4、当你感到用词贫乏时，留心报刊中那些肯定的言词。
　　5、写一封情书给他她。
　　6、在他她的父母朋友面前赞美他她。
　　7、告诉他她，你是多么欣赏他她的某个优点。
　　练习2：如果伴侣的爱语是精心的时刻
　　1、一起散步，问对方，你童年最有趣的事是什么？
　　2、请伴侣列一张单子，写上他她喜欢跟你一起做的5种活动。在接下来的5个月，每月做一种。
　　3、问问他她，和你说话的时候，他她最喜欢待在哪儿？什么时候？。。。。也许下次交谈，你们就会靠在沙发上，而且是晚上9点。
　　4、想一种他她非常喜欢而你却很少过问的活动，比如买彩票，看法网公开赛告诉他她，接下来的这个月里，你希望和他她一起参与一次。
　　5、每天找些时间，分享当天的趣闻。
　　6、在未来的一段时间，安排一次只有你们两个人的旅行。
　　练习3：如果伴侣的爱语是用心的礼物
　　1、尝试一次礼物大展示：早上送他她一块巧克力；下午发条情话短信；晚上送他她一束鲜花观察他她的反应。如果他她又惊又喜，恭喜你，他她的爱语就是接受礼物。
　　2、亲自动手制作礼物。也许它只是回家路上拾到的一块石头，纹理粗糙，其貌不扬。只要配上一个小盒子就OK了，因为里面的字条上写着：它就像我，等着你去打磨。
　　3、选择一个星期，每天都送给伴侣一件礼物，可以肯定的是，你的伴侣一定会记住这段日子，就像记住蜜月旅行的时光。
　　4、存储礼物点子，只要你的伴侣无意中说出我喜欢，就把它悄悄记下来。
　　5、一定不能忘记长存之爱的礼物，比如结婚纪念、生日等。
　　也许，在某个地方种棵树既有创意，也能向别人夸耀。
　　练习4：如果伴侣的爱语是服务的行动
　　1、你可以经常在单子上列一些服务内容，例如10条，请对方按重要性排序。
　　2、还可以问对方：如果这个星期我可以做一次特别服务，你想要什么？
　　练习5：如果伴侣的爱语是身体的接触
　　1、吃饭时用膝或脚轻轻触碰伴侣的膝或脚。注意，不要用触碰脚下宠物狗的那种感觉。
　　2、伴侣做饭或者看电视时，从后面轻轻抱住他她，持续至少5分钟，直到他她不要你这样为止。当然，你要克服立刻拥他她进卧室的冲动。
　　3、在浴缸里放满温水，然后对伴侣说，想不想一起来？
　　4、散步的时候，拉着他她的手。
　　5、家人和朋友来访时，当着他们的面抱一下你的伴侣，或将手搭在他她肩上。你一定会得到伴侣的双倍情绪高分因为你就是在向他她表示，尽管有这么多人，我还是得说我爱你。
　　6、如果你伤害过你的伴侣，比如轻微的暴力，一定要请求对方的宽恕。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
　　已帮助过
　　4。6万人
　　入驻年限
　　11。2年
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