体内尿酸高的人不能碰什么食物？坦白讲4种食物要及时忌口

　　现如今生活水平提高了，但是也出现了很多以前没有听说过的疾病，比如现在有很多人被痛风所困扰，经常出现关节和骨骼的疼痛。
　　痛风的出现与体内尿酸浓度增高有关系，尿酸水平在升高的过程中会刺激到关节，久而久之就会出现红肿、疼痛的现象。所以，想要避开痛风就要保持体内尿酸水平正常，如果发现了尿酸值增高的现象，要积极配合医生来降低尿酸。
　　除了遵从医嘱服药以外，自己也要多注意调理，尤其饮食调理是非常关键的一环。想要降尿酸，有些食物还是少碰为好。
　　体内尿酸高的人，什么食物不能吃？坦白讲：以下4种食物要及时忌口！
　　第一种：辛辣类的食物
　　虽然这类食物能够刺激食欲，让你能多吃饭，但是辛辣类食物会刺激植物神经，使其处于兴奋状态，这样会诱发痛风发作。所以，尿酸水平高的人，尽量要少吃或者不吃辣椒、芥末、胡椒粉等辛辣食品。
　　第二种：海鲜和动物内脏
　　海鲜、动物内脏都含有比较高的嘌呤物质，如果摄入过多就会增高尿酸浓度，诱发痛风出现。
　　另外，动物内脏中还含有较多胆固醇和脂肪，这样的食物吃多了，会产生更多的尿酸，增加尿酸排泄的难度，造成大量尿酸堆积，从而引发痛风的出现。
　　第三种：各种老汤
　　喝汤是人们平常用来增强营养的方式之一，尤其家里有病人的话，家里的女主人总是想方设法炖很多汤给病人喝，比如骨头汤、鸡汤等等。
　　不过，大家可能还不知道嘌呤易溶于水，也就是说各种肉类在熬煮的过程中，它们所含的嘌呤物会进入汤中，时间炖得越久，嘌呤物质就越多。所以经常喝老汤，会增高尿酸值，如果本来就患有高尿酸的人，最好能忌口。
　　第四种：酒精类饮品
　　现代社会很多人需要应酬，所以需要饮酒，有些人是因为生活压力大，想要借着喝酒来释放压力，还有的人天生就喜欢喝酒。
　　但是如果你想要控制身体内的尿酸水平，不想自己承受痛风的折磨，劝你最好不要喝酒精类饮品。
　　因为身体中摄入过多的酒精，会影响肝脏健康，还会阻碍尿酸排泄，增高尿酸浓度。尤其是啤酒更要懂得忌口。
　　因为啤酒是嘌呤含量最高的酒类，如果尿酸高的人还经常喝啤酒，会导致尿酸量增高，排泄速度慢，尿酸是很难降下来的，日子久一点，痛风就可能找上门。
　　想要控制好尿酸，日常要做到一高二多：
　　一高就是要做到高饮水量
　　水是一种没有能量的物质，但它是一种最好的排毒剂，所以，平常一定要勤喝水，每天都要保持高饮水量。
　　建议尿酸高的人，每日的饮水量最好能达到2000毫升左右，这样的高饮水量能增加尿量，有利于尿酸随尿液排出，还能够减轻肾脏负担。
　　二多包括多吃碱性食物和多运动
　　碱性食物有利于体内尿酸的分解与排出，所以日常在饮食上可以多吃一些碱性食物。生活中大多数的新鲜蔬菜和水果是碱性的，还有牛奶、蛋类、谷物等，每天都要适当摄入。
　　大家都应该知道，肥胖对身体健康是有比较大的影响的，它也有增高尿酸的风险。
　　主要原因是肥胖会使肝脏代谢出现异常，当然也包括尿酸代谢。通过适量运动，加上饮食控制，能够在很大程度上预防肥胖。
　　另外，适量运动能够促进排汗，增强代谢，也有利于尿酸排泄，从而降低身体中的尿酸水平，防止痛风的出现。
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