今天咱们聊一下畅通督脉，保护脊椎的养护气功的方法。
　　前段时间我有个朋友打电话给我，他说他不晓得最近发生什么事情了，天天都觉得自己血压飙高但是用血压计一量又觉得没事，好像血压也没有特别高，但是总觉得晚上睡不着觉，遇到一点点小事，容易着急忙着想发火，他脾气特别大，问我该怎么办？
　　我说你可能是心火或者是肝火太旺了，这把火烧到头上了，他就问我说该怎么办？我就说用水壶浇洗怎，不然么办呢？他说用啥水我说用肾水，怎么浇呢？我说就用督脉运水上来浇。
　　今天这一招，就是畅通督脉的保健脊椎的养护气功，他就连续做了七天，每天早晚各做两回，前两天他就很兴奋的打电话给我说好了很多，我从来没有这么好睡过，简直太神了，对没错就是这么神。
　　我会分两大部分来跟大家分享，第一个就是之前我们提到的一个养生呼吸法，我们是利用口哈口气或者是口哈鼻息的方式，把气压制在我们中丹田的这个位置，用闭气压气的方式，来推动我们整个淋巴系统的一个循环，达到一个排毒的效果，那也曾经在之前的几只影片里面有提到腹式呼吸法，今天我们要教大家的是如何利用丹田呼吸法，达到更上一层次的一个运气的效果。
　　今天要练习的除了用气压下丹田的一个方式，来推动整个淋巴以及我们的循环系统以外，还要运用我们下丹田下腹部的一个气压的方式，将我们人体的真气，自然的溢注在我们所有的我们的脏腑，还有我们的经络四肢跟百骸之间，达到畅通督脉的一个效果。
　　第二个，我们就要配合我们的下丹田的一个呼吸法，用口哈口吸或者是口哈鼻息的方式，再搭配我们整个神龙摆尾的一个整齐运动，来帮助大家畅通我们的督脉保健整个脊柱。

气功与养生（如何保护脊柱）今天咱们聊一下畅通督脉，保护脊椎的养护气功的方法。前段时间我有个朋友打电话给我，他说他不晓得最近发生什么事情了，天天都觉得自己血压飙高但是用血压计一量又觉得没事，好像血压……中秋将至，推荐这10道家常菜，30分钟搞定，解馋又开胃，太香大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东：专注美食，让生活更有味。今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见的几道美……果粉惊呼买不起！国行iPhone14ProMax售价招曝光在家是否有发现一个特定规律，那就是苹果手机每一代新机发布之前，任何一个小细节的配置爆料都是能够引起广大果粉的讨论的。这个定律在苹果14系列中也不例外，而对于大多数消费者而言更关……好看！性能强！噪音低！九州风神冰堡垒360水冷使用体验一、前言随着红蓝大厂之间的不断内卷，CPU的功耗也开始越来越奔放，现在常见的240水冷早已不能通吃所有CPU了，旗舰级别的CPU甚至连一些低端的360水冷也无法压制，于是……带瘤生存超30年的人，身上大多有共性，能做到的人，或可带癌长癌症与很多疾病相比，会显得凶狠很多，一旦碰上了，就是一个长期的斗争。甚至有的人还没来得及斗争，就已经失去了生命。所以，对于癌症任何一个人都不敢掉以轻心，有的人可能在确诊癌……常用的主流消息中间件介绍与性能对比消息队列中间件是分布式系统中重要的组件，主要解决应用耦合、异步消息、流量削峰等问题。它可以实现高性能、高可用、可伸缩和最终一致性架构，是大型分布式系统不可缺少的中间件。消……闲置IPAD如何用来办公？ToDesk助力变身win系统，效近年来，手机的功能越来越强大，但是对比与电脑办公的效率，还是有一定的差距。电脑虽然功能强大，但是普遍重量都不轻，所以临时出门时，不会每次都带着电脑。但偶尔在外还是需要用到电脑的……旧影天下第一观白云观的盛大庙会白云观位于北京西城区白云路是道教全真派的第一丛林。全真龙门派祖师邱处机曾主持这一宫观，羽化后亦藏遗蜕于此，故而后世全真龙门派道徒尊白云观为全真龙门派的祖庭。白云观作为全真……入秋后，多给孩子吃这5道菜，营养高钙高蛋白，助力孩子长高个入秋后，多给孩子吃这5道菜，营养高钙高蛋白，助力孩子长高个。又是一年开学季，孩子们结束了假期，又回到了学校，去学习新的知识，开启新的旅程了。入学后，孩子们的学习任务繁重，……克莱7200万！格林5200万！勇士引进攻防悍将，辅佐库里争金州勇士队上赛季夺冠之后，球队保留了大部分夺冠阵容，首发球员更是全部留下，花重金续约了普尔和维金斯，而且留下了表现不错的首发中锋卢尼。按照勇士拉科布的话来说，奢侈税已经缴习惯了……21天第7天觉察观照自己的情绪《21天，成为想要成为的自己》7有些情绪，如夏天的疾风骤雨，来也匆匆，去也匆匆。有些情绪，如秋日的绵绵细雨，不急不缓，悠远绵长。让我们怒不可遏、大动干戈、大发……明明很困，为何凌晨34点还是睡不着？或与5种疾病有关，别大意一只sheep，两只sheep，三只sheep这都多少只了。。。。。。明天早上吃什么好呢今天的工作好像完成的不好白天时老板那句话是什么意思，觉得我最近业绩不好吗有人说睡觉……