便秘是现在很多人都感到困扰的问题，虽不是什么大病，但也难以根治。
　　很多人都知道，香蕉、西瓜、绿豆等食物都有排毒通便的功效，但有些常便秘的人，吃多了以后就渐渐发现失效了，这时你就要考虑自己是实火便秘还是虚火便秘。
　　那么怎么判断自己是实火便秘还是虚火便秘呢？
　　虚火旺是指患者为阴虚导致的虚火内旺。临床上主要表现为口燥咽干、腰腿酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦等。
　　如果体内有实火比如胃火炽盛或者肝火、气郁化火等，则表现为焦躁易怒、口臭心烦等。
　　大家便秘的时候吃寒凉的果汁、青瓜、香蕉等，很快就能下火通便。但长期吃这些凉性食物，脾胃会变得虚寒，手脚冰冷，看起来面有菜色，再继续吃这些寒凉的食物，排便时只会充满无力感，怎么都使不上劲，很容易对身体造成伤害。因为便秘不仅仅与肠胃有关，其与其他五脏六腑均有联系。
　　如果想从根本上解决便秘问题，对于这种虚火便秘，平补气血、滋阴润燥才是关键。解决实火便秘，饮食上尽量不要吃辛辣刺激性食物和寒凉性饮食，以及太油腻的，要注意补充膳食纤维。

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