【老年痴呆的原因揪出来了:个习惯!请快戒掉!】 3个习惯,劝你趁早改掉: 长期饱食 最常见的伤脑行为是长期饱食的生活习惯。长期饱食,容易导致脑动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退现象。所以每餐坚持只吃七分饱,保持头脑清醒,控制体重减肥。 吃得太油 经常是的油腻是很多中年人不能克制的,特别是肉类,要是吃得过多,血液里的胆固醇含量是会一步步增多的。胆固醇高的人,发生老年痴呆的风险直接提升了35倍! 久坐不动 经常坐着不动是对人的背,腰,腿都是有危害的,但这还并不是所有的危害。因为有研究发现,长时间静坐,还容易导致痴呆!所以适当的活动,才能改善记忆力,让大脑保持年轻的状态。 大脑最爱5种食物 核桃:增强记忆力 花生:延缓大脑衰退 鸡蛋:促进大脑发育 海带:健脑益智 鱼肉:防止脑细胞退化 老年痴呆预防 多听音乐 不用铝制炊具 防治便秘 不吃高热量饮食 多运动 补充维生素 坚持用脑 温馨提示:关爱老人,就像关爱孩子一样多点耐心。特别是独居老人!