春节假期结束了，很多人都回归工作岗位，那么，春节后如何养生呢？
　　1。生活、作息要有规律
　　作息要有规律，注重劳逸结合，避免过度劳累导致抵抗力下降，保持良好的作息习惯，不熬夜，12点前要入眠，早睡早起，可以3040分钟的午休。
　　2。保护脾胃，养好肝
　　春天，会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油。
　　3。每天锻炼身体
　　通过锻炼身体能增加身体抵抗力，能够保持身体血液循环更好，血液可以及时输送到身体的每个部位，保持身体健康活力，同时也增加人体新陈代谢。
　　春季建议在有阳光的时候多到户外走走，晒晒太阳，衣物也趁着大太阳时搬到露天的地方晒一晒。
　　每天保持适量的运动。运动后，身体会通过出汗排出身体中的毒素。
　　4。早上一杯蜂蜜水，睡前一杯牛奶
　　蜂蜜水可以帮助我们排毒清胃，补充胶原蛋白。需要用温水冲，热水会破坏蜂蜜中的营养。
　　牛奶可以帮助我们的身体补充蛋白质，还有安神助眠的效果。
　　5。吃点新鲜的果蔬
　　吃足够的蔬菜水果能为我们的身体补充维生素和营养。可以多吃点草莓去肝火、心火，多吃白菜可以清热、补水，非常适合在春季食用。
　　6。不要盲目大进补
　　春季最好不吃温热的食物来进补，不宜吃生冷、油腻的食物，应吃点清热、祛湿的饮食，这才有利于春季养生的饮食之道。

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