很多人阳康以后都感觉自己浑身乏力、没有劲。那是因为我们的身体还处于恢复期，因为我们体内的免疫系统刚经历了一场大战，现在正是我们需要提高免疫力的时候。
　　多吃以下几种食物，有利于提高我们自身的免疫力，加速身体的恢复。
　　1、牛肉
　　牛肉是一种营养价值非常丰富的肉品，里面含有大量的肌氨酸和丰富的铁质，不仅可以增强我们体内的免疫力，还可以促进身体的组织恢复，让身体更快回到健康状态。
　　2、鱼肉
　　鱼肉的营养十分丰富，不仅因为其中的蛋白质含量高，易消化，还含有B族维生素和钙、锌、硒、碘等营养元素，能够补益肝血、增加我们的免疫力。
　　3、鸡肉
　　鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例也很高，种类多，而且易消化，很容易被我们人体所吸收利用，能够促进血红细胞生成，增强体力、具有增强体质、加速身体恢复的作用。
　　4、虾
　　虾中含有氨基酸和丰富的优质蛋白质，氨基酸可以很容易的被人体吸收，具有补充营养等作用，蛋白质可以提供肌肉所需要的物质以及增强免疫力。
　　5、豆腐
　　豆腐里富含蛋白质和各种维生素，矿物质，吃豆腐有利于我们补充这些营养元素，提高自身的免疫力，增强抵抗力
　　6、海带
　　海带成本低廉，营养丰富。而且海带的蛋白质中氨基酸种类齐全，比例适当，尤其是我们人体必需的八种氨基酸，其含量十分接近理想蛋白质中必需氨基酸含量模式。
　　7、胡萝卜
　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，蛋白质等多种营养物质，多吃胡萝卜可以增强免疫力。

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