没有人能无时无刻保持积极的心态，很多人都有情绪低落的时候，有时我们甚至不知道为什么会突然间情绪低落。下面我就来谈谈：
　　一、情绪低落的原因
　　1、轻度抑郁因子发挥作用
　　每个人的情绪都是有所波动的，可能突然间我们会突然变得低落、对一切事物失去兴趣，这是低度抑郁因子在发挥作用，有些情绪是一件件小事造成的压力所堆积起来的。
　　2、身体缺乏维生素
　　缺乏维生素会导致免疫力低下，比如：长时间高强度学习、工作的熬夜。
　　3、突然的刺激。
　　当我们长时间没有卷入消极情绪，导致唤醒水平低下，情绪过于的激动而导致的物极必反，那我们突然陷入低落消极的情绪也就不奇怪了。
　　二、怎么度过间歇性情绪低落期？
　　当情绪降临时找出触发情绪的事物，解决这些糟心事会很大程度上缓解情绪；其实我们在解决这个问题时，我们的突然情绪显得有些莫名其妙会找不出来原因，我们也不必非要找出原因，正常的的接受这种情绪就好了。饮食上
　　多吃一些富含维生素的水果蔬菜，提高免疫力，虽然作用我们不会明显感受到，但是不可忽略。睡眠上
　　不要熬夜！不能给自己找借口，当坏情绪突然找到我们的时候，我们就尽量放松自己，给自己充足的休息时间。转移注意力
　　情绪低落的时候可以适度放松自己，找一下自己喜欢的事做，比如：听舒缓音乐、看喜欢的书、睡懒觉、毫不目的地散步、运动等等接受低情绪的自己
　　心理学家研究表明：沉思会导致消极、自我挫败的思维模式。给自己一天放空的时间，暂时享受一个人的时间卸下外界一切重担，甚至什么都不做也行，放空自己。找出情绪低落的原因
　　当情绪降临时找出触发情绪的事物，解决这些糟心事会很大程度上缓解情绪；其实我们在解决这个问题时，我们的突然情绪显得有些莫名其妙会找不出来原因，我们也不必非要找出原因，正常的的接受这种情绪就好了。
　　总结：尽快从低落的情绪中走出来，因为我们学习的目的，不就是为了更好的认识这个世界，认识自己，然后获得人生的幸福和快乐体验吗？

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