喝咖啡恰到好处的话，对我们的身体是有益的。这是因为咖啡中含有抗氧化物质‘多酚’。那下面来介绍一下怎么可以使咖啡豆的有益成分最大化的咖啡萃取方法。
　　咖啡豆高山地区产的咖啡豆中含有的抗氧化物质越多。埃塞俄比亚、秘鲁、玻利维亚、哥斯达黎加、哥伦比亚等地生产的咖啡就是这样的。用东部非洲地区种植的咖啡豆来萃取的话，一杯中含有的多酚成分高达19克。而咖啡连锁店里出售的一杯咖啡里含有2。5克左右的多酚。每天摄取0。6克以上比较好，当然最好是多多益善了。
　　烘焙程度咖啡豆炒好的话风味香醇。但是炒得太久的话，会把有益身体的抗氧化成分给分解掉。浅烘焙的咖啡豆不仅抗氧化成分多，而且绿原酸也多。这些成分可以防止细胞的损伤。
　　研磨程度研磨得越细越能萃取出多酚成分。那这样的话，浓缩咖啡是最好的。但是如果味道太烈的话，选择滴滤式咖啡（挂耳咖啡）也是比较不错的。把研磨好的咖啡放在过滤纸上用热水浇一下就可以喝到味道变柔顺的咖啡，并且还能减少可以提高胆固醇的成分。
　　水温比水沸腾的摄氏100度稍微低一点的9096度为最好。如果没有温度计的话，煮沸之后放凉30秒就可以了。如果比这个温度低的话，有益成分的萃取会变少，但如果太高的话，咖啡里可能会有一股烧焦的味道。
　　黑咖啡就算把上好的咖啡豆研磨得很细并用恰当的温度萃取，但如果放入白砂糖、奶精等的话，等于是把抗氧化成分的优点全部给抹掉了，变成了不利于身体的饮品。在咖啡里放糖和牛奶的是在第二次世界大战期间开始的。那时候因为战争的原因很难购买到优质的咖啡豆，所以咖啡的味道实在是太差了，所以只好放糖和牛奶。

云南十八怪中的馋人美食，怪有怪的好吃，看完口水流一地云南独特的地理位置和气候条件，成就了云南独特的习俗文化，当地人享受着大自然带来的一切，衣食住行无一不让人惊叹，原来云南竟是这般模样！在云南最令人惊叹的莫过于云南十八怪，很……瘦瘦裤马丁靴，半裙马丁靴！时髦精就这么穿Hi，小姐妹们好！这里是你们的小萌主最近的天气渐渐变暖啦，各种短靴就开始疯狂占据我们的购物车了！而马丁靴也是脱颖而出，成为抢手货。马丁靴作为极具个性的宝藏单品，即使……快船14分逆转魔术，湖人跌出西部前8，难兄难弟争夺季后赛名额快船14分逆转魔术，湖人跌出西部前8，难兄难弟争夺季后赛名额北京时间1月27日，NBA常规赛洛杉矶快船队在客场以111：102击败了奥兰多魔术，从而取得了一波两连胜。本场……中国旅游喜迎春节档来源：人民网人民日报海外版新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州吉木萨尔县冰雪冬游季暨第四届北庭年货节上，游客在欣赏美景、购买年货的同时，体验纯正的乡村年味。张昀摄（人民图片）……马尚重返CBA遇阻，宏远核心归队无望，杜锋或忍痛割爱北京时间1月22日，CBA常规赛第二阶段的比赛正在长春赛区进行中，目前第二阶段联赛行至尾声，各支球队也都呈现出来了不错的精神面貌，而本赛季联赛的争冠走势也逐渐浮出水面，辽宁、广……咖啡用什么样的方式萃取才能对我们的身体有益呢？喝咖啡恰到好处的话，对我们的身体是有益的。这是因为咖啡中含有抗氧化物质‘多酚’。那下面来介绍一下怎么可以使咖啡豆的有益成分最大化的咖啡萃取方法。咖啡豆高山地区产的咖啡豆中……中超新赛季正式开赛！央视频赛事运营厚积薄发文广电独家任鹏飞《超视觉》开播盛夏燃情夜，中超高潮迭。精彩何处览，且看《超视觉》！新一季的中超联赛正在如火如荼地进行，中央广播电视总台5G新媒体旗舰平台央视频……CBA官宣不利赛程！杜锋虎将有望回归，广东半决赛一点完胜辽宁在昨天晚上广厦和吉林的比赛结束以后，本赛季联盟四强已经正式决出。而作为卫冕冠军广东队，能够以联盟第一个锁定四强球队的身份，来到半决赛，确实完美体现了广东队的季后赛能力，体现了球……中国知名的4大夜景城市，上海重庆香港台北，哪个最震撼？到每个城市旅行，除了那些好山好水和标志性建筑，夜景也是我很着迷的风景。夜晚来临，华灯初上，不同于白天的喧嚣，光影与特色的建筑交织在一起，宛如另外一个璀璨的世界。既让我领略到了这……死亡五小3。0能让这支勇士走更远吗？金州勇士在首轮季后赛第2战痛击了丹佛掘金，他们曾在19分钟内得到了70分，由库里、汤普森、普尔、威金斯和格林所组成的小球阵容看起来无法阻挡。在极小的样本数中，他们展现了非凡的进……中高端雪糕到底好不好卖？经销商颜值能打品质好，复购率才高进入6月，高温天气登场，雪糕消费迎来高峰期。为什么消费者总感觉雪糕价格越来越贵，大呼失去雪糕自由了呢？面对消费升级这一大趋势，雪糕生产厂商如何把网红产品打造成长红品牌，推动产业……这篇CPUCache，估计也没人看无论你写什么样的代码都会交给CPU来执行，所以，如果你想写出性能比较高的代码，这篇文章中提到的技术还是值得认真学习的。另外，千万别觉得这些东西没用，这些东西非常有用，十多年前就……