肠胃不好几乎成了现代人的通病，胃疼、胀气、总打嗝几乎是家常便饭。这就是在提醒你，养胃刻不容缓，下面是养胃的小妙招。
　　1、平时食物要多样化，尽量吃新鲜食物，可以经常吃面条，小米粥，鱼肉，新鲜蔬菜水果，鸡蛋，瘦肉等
　　2、避免辛辣，太酸，太咸，太甜的食物。
　　3、避免进食淀粉量丰富的食物，如番薯，芋头，河粉，拉肠，粽子，马铃薯，板栗等
　　4、不吃霉变食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸盐和亚硝酸盐的食物。
　　5、要戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡。
　　6、三餐定时，不要吃宵夜，晚上九点之后不要吃东西。生活规律，不要熬夜，晚上11点之前睡觉。
　　7、适当运动，增强体质，保持良好的心态和充足的睡眠。
　　这是我总结的7种方法。欢迎评论

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