很多老人喜欢打网球，老人打网球的好处很多，但是很多老人的腰不好，腰不好的老人可以打网球吗？本站和大家看看吧。
　　正确姿势维持久了也不健康
　　腰椎间盘突出症、腰肌劳损等腰痛可分为急、慢两类：急性损伤指搬抬重物、弯腰或扭腰取东西时，有时甚至是刷牙弯腰吐唾沫时，突发腰部剧痛，活动受限，即俗话说的闪腰；慢性的则是因工作职业和生活环境有关，感寒受风日久逐渐出现腰部疼痛不适。
　　我们平时应该保持良好的姿势，而且不要长时间久坐、保持固定姿势。维持一个姿势一旦超过20分钟，某些单一的肌肉群就会开始绷紧，所以即使是正确的姿势，维持太久也不利于健康，而维持不正确的姿势，更会加剧腰酸背痛。
　　期伏案工作的白领一族，在工作过程中应该不时起身活动：或冲杯茶，或上趟洗手间。驾驶员应该在腰后垫枕保持直腰，等到红灯时可伸下懒腰，活动下手脚。
　　腰痛人群可选游泳、爬山等运动
　　对于本身有腰痛的人群，应该如何挑选运动锻炼的时机和项目呢？
　　腰痛患者运动需遵循一个原则，痛的时候以休息为主，不痛的时候适当锻炼。疼痛是身体发出的一个请求保护的信号，必须重视。疼痛时应避免刻意锻炼，必要时日常生活的一些动作也要限制。经过治疗或休息后，疼痛消失，才能适当锻炼，锻炼原则是循序渐进，持之以恒。此外，游泳也是很好的选择，既能纠正不良腰姿，减轻腰椎及间盘压力，又能锻炼腰背部肌肉。对腰痛人群来说，打太极、漫步（特别是往后退走）、慢跑、爬山也都是不错的选择，但喜欢打网球或高尔夫的患者，则最好要适当减少这方面的运动。
　　腰不好的老人还是避免长时间打网球，注意老人健身安全，多学习老人健身安全小知识，保护自己的健康。

说说伤感唯美的句子一、我从前不够通透，总认为时间久了，情意自然也加倍。可是这世间想要寻找那种不必解释的关系，皆需要时间来验证，倘若心急，结局恐怕令人失望。二、没有什么真不能忘记，除非是你自……老人腰不好可以打网球吗很多老人喜欢打网球，老人打网球的好处很多，但是很多老人的腰不好，腰不好的老人可以打网球吗？本站和大家看看吧。正确姿势维持久了也不健康腰椎间盘突出症、腰肌劳损等腰痛可……猕猴桃种子能吃吗有什么功效有不少人都想知道猕猴桃种子能吃吗有什么功效？猕猴桃的营养价值是很高的，这一点不容否认，然而多数人在吃猕猴桃的时候，只会吃里面的果肉，对种子乃至外面的皮等，都会去掉，这样做是没有……ChatGPT中国有哪些东西是美国无法轻易替代的中国有哪些东西是美国无法轻易摆脱的中国与美国在经济、科技、文化等领域有着广泛的联系，其中有一些东西是美国难以轻易摆脱的，包括但不限于以下几个方面：中国制造：中国的制造业在……我愿意蹲下来陪你做一只蘑菇当朋友痛苦悲伤时，也许，他不需要太多的劝解和指明。他需要的，可能只是能有一个在他身边蹲下来，陪他做一只蘑菇的朋友。有一个精神病人，以为自己是一只蘑菇，于是他每天都撑着一把……新赛季中超联赛明晚在新工体开幕全国首批专业足球场如今焕新新赛季中超联赛将于明晚拉开帷幕，赛事开幕式将于改造复建后的北京工人体育场进行，揭幕战将在北京国安队与梅州客家队之间展开。这也意味着，历经近32个月的改造复建后，新工体将正式整体……2场季后赛，一共进2球！张宁拉胯了，但这是重要的成长时刻！我们爱的不是输赢，爱的是山西！这是山西球迷，拉的横幅。看比赛直播的时候看到了，再一次刷到相关的短视频，还是非常感动。季后赛出局之后，主队的球员来给球迷签名，拍……断桥铝门窗特点常识及安装指南装修本来就不是一件小事，快节奏的家装发展需求，使得人们最求的家装越来越完美。而断桥铝门窗在家居中非常实用，断桥铝门窗使得家庭整体家居显得更加有风格特色，下面就随一起装修网的小编……初秋空山新雨后，天气晚来秋。王维这首诗似乎描写的就是这个初秋。一场磅礴的大雨洗掉了一切炎热、烦躁，天气渐渐转凉了。虽然放眼望去，树木大都还是绿色，才刚有点黄。可我推开窗，那凉……酸酸甜甜的宫保虾球，费饭宫保鸡丁都吃过，同样是川菜宫保鸡丁的兄弟宫保虾球你吃过吗？酸酸甜甜高蛋白，也太费饭了！食材：鲜虾、花生、葱片、姜片、蒜片、辣椒、糖、米醋、饺子醋、酱油、黄酒、老抽、白胡椒……医生这些病是撑出来的，饿一饿就好了？建议尽早了解随着经济水平的不断进步，我们的生活水平也得到了稳定的上升，再也不会因为吃不饱穿不暖而感到担忧，如今餐桌上的美食也越来越丰盛，大鱼大肉已经成为了餐桌上的常客。爱乐养生指南但……论我国劳动争议时效制度王清源申扬扬摘要：作为劳动争议处理机制中不可或缺的组成要素劳动争议时效制度一直没有被大众所认知，乍一看这个法律条文与我们相隔甚远但实则不然，现实生活中许多劳动者与雇佣单位……