2个方法可以让你睡得更好
　　按摩穴位能安眠
　　中医认为，人们出现失眠的情况与神经系统出现紊乱有比较大的关系，此时如果可以按压相关穴位，那么就能改善失眠的情况。
　　另外，按摩之所以可以让人们睡得更好还因为按摩可以放松肌肉，对于经常紧绷着全身的现代人来讲，按摩全身不仅能让身体得到休息，也能平稳情绪。
　　建议失眠者可以按压百会穴、内关穴、神门穴等穴位，这些穴位都可以起到疏肝降火、疏通经络的功效，长期按摩能有效缓解失眠。
　　睡前泡脚能安眠
　　如何让自己睡得更好？泡脚其实是不错的方法，但是有人说自己在睡前泡脚并没有得到改善睡眠，这到底是为什么呢？
　　专家表示，泡脚并非我们日常的洗脚，有些人之所以不能从泡脚后改善睡眠就是用错了泡脚的方法。
　　建议，泡脚的水温不宜太高，否则会导致脚部的皮肤烫伤反而引起睡眠障碍；泡脚的时间也不能太长，最好在20分钟左右泡好；还要注意的是，脚部有伤口的人别泡脚。
　　了解了如何让自己能睡得更好以后，你对影响睡眠质量的因素是否都了解呢？下面小编就给大家盘点几个导致睡不好的原因，赶紧来看看你是不是中招了。
　　1、环境太吵闹
　　专家认为，一个安静的环境可以让我们睡得更好更香，如果你的睡眠环境过于嘈杂，那么建议你戴上耳塞或者耳罩，值得注意的是，如果你经常一个吵闹的环境里睡觉，长期下来有可能会导致神经衰弱。
　　2、睡前玩手机
　　这个坏习惯是导致大多数人睡不好的原因，专家提醒，睡前玩手机会抑制褪黑素的分泌，这是让你睡得更好的不可缺乏的物质，建议喜欢玩手机的朋友要改掉这个坏习惯，或者养成不在床上玩手机的习惯。
　　3、晚上吃太多
　　中医有一句话叫做胃不和则卧不安，讲的就是胃部不舒适，那么就会睡得不安稳。专家表示，晚上如果吃得太多，胃部会一直处于运作的状态，此时就会影响到我们的睡眠质量以及睡眠状态。

手足口病的预防知识手足口病的大预防手足口病是一种比较常见的小儿传染病，它是由肠道病毒引起的，会有有很多的并发症，威胁儿童的健康。今天小编为大家准备了手足口病的预防知识、手足口病的表现和手足口病怎么治疗，希望大家……谢谢你造句用谢谢你造句大全九十一、我问她是不是愿意跟我一块儿去喝杯热巧克力什么的，可她说不，谢谢你。她说她得去找她的朋友。孩子们老是要去找他们的朋友。真让我笑疼肚皮。九十二、曾经我是一个任性的孩子……一个人时常看见，她独自骑车，在我们的小区里。也经常看见，她一个人走在路上。就是这么一个普通的人。她的头上，几乎看不见一丝白发，而脸上的皱纹却暴露了她经历的沧桑。第一次见到她时，……朋克头男生短发发型撩妹款高回头率造型朋克头男生短发发型朋克头，起源于70年代中期的一群穿着年轻人，有着非主流风的款式。朋克头又称为：飞机头、鸡冠头、钉子头等，看起来更像是头盔似的。朋克头男生短发发型……注册资本万的意义是什么成立公司就会接触到注册资本，而注册资本金是有高有低的，但是很多创始人也是难以拿捏，到底该多交还是少交了，有人就问了注册资本100万的意义是什么？今天就带大家来了解一下。一……十日造句用十日造句大全31、头发是十分柔顺的，眼睛是十分明亮的，嘴唇是十分性感的，身材是十分苗条的，手指是十分纤细的，皮肤是十分光滑的，怎么看你都是十分完美的。今天是十月十日，祝你永远青春靓丽、十全……浪子富商孙志浩辜负前妻贾静雯，却对现任妻子宠爱有加都说豪门深似海，但人间仙子贾静雯却明知山有虎，偏向虎山行。2005年，贾静雯结识了富二代孙志浩，不久后未婚先孕，本以为母凭子贵能顺利进入豪门，却不想竟被孙志浩母亲要求验腹……怀孕吃哪种复合维生素由于女性怀孕后所需的营养比普通女性有所增加，孕期所摄入的营养有时无法满足胎儿的生长需求，这就要靠一些复合维生素来补充。那么怀孕吃哪种复合维生素好呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮……中医个方法可以让你睡得更好2个方法可以让你睡得更好按摩穴位能安眠中医认为，人们出现失眠的情况与神经系统出现紊乱有比较大的关系，此时如果可以按压相关穴位，那么就能改善失眠的情况。另外，按……奶奶我想对您说奶奶，我觉得您很宠我。我在家里就像一个小皇帝。可是，我却希望能像别的同学一样，自己的事情自己做。上二年级前，我都不会系鞋带。直到二年级时，在老师的教导下，我学会了系鞋带。……预览保存和发布编辑器的设计者如何设计这些功能预览、保存和发布，是在进行一些图文编辑时会涉及到的基础功能，身为这些编辑器的设计者，该如何对这些功能进行考量，如何在设计时最大限度对使用者提供便利，笔者结合自己的工作经历给出了……西瓜也是有脾气的有些人吃不得夏天天气炎热，要是能够吃上一个清甜多汁的西瓜，那无疑是最美的享受，要是把这西瓜放在冰箱里冰冻上一个小时，然后再吃的话，那番冰爽的感觉会让人感觉更加的舒服，西瓜成为夏天人们最爱的……