几乎每个准妈妈体内都会因为怀孕而产生大量气体。如果胀气导致你饮食不规律或不合理，宝宝一定会不开心。为避免这样的情况，使不适感尽可能降低到最小，可以采取以下措施：规律大便。便秘是导致胀气的常见原因。细嚼慢咽。大吃一顿通常会加重胀气感，让孕期本就无法有效工作的消化系统不堪重负。不要狼吞虎咽。当你急匆匆地吃饭时，很容易吞下与食物量相当的空气，这些空气会在肚子里导致胀气。保持心态平和。特别是在吃饭的时候，紧张和焦虑会让你吞下许多空气，从而导致胀气。深呼吸几次可以帮你放松。远离胀气食物。常见的有洋葱、卷心菜、油炸食品、酱汁、甜食，当然还有豆子。不要自己吃药解决胀气。喝一点菊花茶，可以安全地解决大量孕期的消化道问题。同样，也可以喝一些热柠檬水，它的效果可以媲美大部分药物。
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