我国医学营养保健专家提出；肥胖病与任何慢性病一样需要长时间的治疗，决非轻而易举的事情。减肥应采取综合措施，不能单纯靠吃减肥药品和保健食品，应采取积极多运动的减肥措施。
　　招数1：培养良好生活。平日要求孩子做事麻利、勤快，切忌懒散拖沓。培养孩子从小养成快节奏干事（如写作业、收书包、洗漱等）的良好生活习惯。
　　招数2：运动减肥是关键。每天坚持1小时慢跑、登山楼、跳绳、骑自行车、游泳、跳舞、球类等运动，凡是有移动身全的运动都可以达到减肥目的。
　　招数3：生活细节别放过。在同样的时间内进食，细嚼慢咽要比狼吞虎咽少吃不少食物。
　　招数4：烹饪时宜多用蒸、煮、炖、煨；猪肉应与其它蛋白质食品交叉食用。猪肉含脂肪较多，如脂肪摄入量超过10克，那么多余的热量需要20分钟的运动才会消耗掉。
　　招数5：进食时间有讲究。上午进食对体重的影响比下午小，因为胰岛素的数值在傍晚达到最大限度，此时大量进食会造成脂肪的沉积，因此医生建议晚餐的进食量不可超过全天的30，而早餐则应达到全天的35。
　　招数6：饮食调节最重要。若将肥胖儿分为轻、中重、3种程度，那么他们的摄食热量应当分别是健康儿童的3060和4050。
　　招数7：对症下药，循育渐进。什么是减肥目标？将体重减到接近正常体重，或高出10左右，维持1年以上就够满意了。不要盲目追求速减体重，那样只会适得其反。
　　招数8：心胸开朗开阔，不背包袱。随着年龄增长，一些胖儿开始感到害羞，不好意思见人，甚至发展到对自己的其他方面也失去信心。要丢掉包袱，毫无顾忌地参加各种文体社交活动，通过活动展示自己的长处，同时增加了运动的时间和强度。如果待在家里不活动只会更胖。

50，两连胜，国青的命运还不在自己手中极目新闻记者徐平北京时间9月15日凌晨，在U20男足亚洲杯预选赛中，中国队以5：0战胜马尔代夫队，取得两连胜。不过他们想要晋级，还有待与沙特队最后一战的结果而定。图……抛砖引玉！阿里这份重塑数据结构与算法直接让我涨薪暴涨2倍数据结构想必大家都不会陌生，对于一个成熟的程序员而言，熟悉和掌握数据结构和算法也是基本功之一，几乎可以说，要想从事编程工作，无论你是否是科班出身，都无法绕过这部分知识。因此，这……微信上从不发朋友圈的女人，不是低调，十有八九是这3种人我们发朋友圈，都是为了什么？有些人是为了记录生活的美好，有些人是当做回忆来珍藏，有些人是发泄自己的情绪，有些人纯粹是为了炫耀显摆，有些人是为了引起他人的注意。不同的……中国人寿前三季度归母净利润约311亿元新京报贝壳财经讯10月27日，中国人寿发布的三季报显示，今年前三季度，公司实现保费收入5541。05亿元，同比增长0。1，归属于母公司股东的净利润为311。17亿元，同比下降3……大招让儿童健康的成长我国医学营养保健专家提出；肥胖病与任何慢性病一样需要长时间的治疗，决非轻而易举的事情。减肥应采取综合措施，不能单纯靠吃减肥药品和保健食品，应采取积极多运动的减肥措施。招数……7天7涨停，9天7涨停妖股扎堆，信创题材大爆发自上证指数10月12日见底反弹后，到目前已经连涨了150点。指数的整体反弹幅度不能说有多大，但个别板块却极为强势。比如医疗器械板块短短5个交易日就大涨了20，一度出现板块……助长造句用助长造句大全61）一个好的园丁不会揠苗助长，而会耐心等待，因此我们必须有耐心。62）息事宁人的做法，有时只会助长邪恶，于事反无补益。63）在美国，一些保守人士对克林顿之举相当不……海誓山盟造句用海誓山盟造句大全三十一、男人在感情方面和女人相比，是既没有信用也没有信誉可言的。说了多少的甜言蜜语、许了多少的海誓山盟，只要他对这女人没兴趣了，简直就恨不得她人间消失才好。三十二、人最多……让人听了想哭的句子一、当过往褪了色，照片再清晰也无法去轮回。二、实际上我现在已经不再取悦任何人了，我只想好好哄自己开心，也不需要别人来取悦我，不想别人委屈自己，让彼此都有负担，我们开心就在……女性更年期怎么保养靠谱大豆异黄酮积极改善女性更年期会有各种不适症状出现，此时怎么保养很关键，这意味着你是否能顺利的度过这个尴尬时期。大豆异黄酮就是改善更年期不适的最好调节剂，因为更年期就是生理中激素失衡很严重的一个时……CBA排名大乱！浙江7连胜领跑，江苏升第2，同曦第4，广东仅头条创作挑战赛CBA联赛第七轮今天下午再战两场，南京同曦10787大比分战胜北控男篮，喜迎3连胜，江苏肯帝亚101100险胜广州龙狮。看到马布里一脸愁容，就知道北控……揭秘光武帝刘秀废郭皇后立阴丽华的真正原因建武十七年（公元41年），光武帝刘秀废掉皇后郭圣通，改立结发妻子阴丽华为皇后。我们知道，皇后母仪天下，废立之举非同寻常，就算是皇帝，也不能随意废立皇后。那么，刘秀究竟为什么要废……