大暑节气大暑养生五大要素

　　小暑马上就要过去，紧接着的大暑即将到来，大暑节气大概有一个月左右，那么，你知道大暑节气的由来吗？你知道大暑节气的一些天气特点吗？你知道大暑节气我们该如何养生吗？如果你还不知道，那就和小编一起来了解一下吧。
　　大暑节气
　　一、节气由来
　　《月令七十二候集解》：七月中，解见大暑。《通纬孝经援神契》：小暑后十五日斗指未为大暑，七月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。
　　平静书斋这时正值中伏前后，中国大部分地区为一年最热时期，也是喜热作物生长速度最快的时期。
　　我国古代将大暑分为三候：一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
　　二、天气特点编辑基础天气
　　一般情况下，大暑节气里将是华南地区一年中的光照最多、温度最高的季节，也是华南西部地区雨水最丰沛、雷暴最频繁、高温最集中的时期，华南地区日平均温度将在35摄氏度左右。
　　大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：东闪无半滴，西闪走不及意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。
　　根据大暑的热与不热，有不少预测后期天气的农谚有：如短期预示的有大暑热，田头歇；大暑凉，水满塘；中期预示的有大暑热，秋后凉；长期预示的有大暑热得慌，四个月无霜、大暑不热，冬天不冷、大暑不热要烂冬等。
　　在炎热少雨季节，滴雨似黄金。苏、浙一带有小暑雨如银，大暑雨如金伏里多雨，囤里多米伏天雨丰，粮丰棉丰伏不受旱，一亩增一担的说法。如大暑前后出现阴雨，则预示以后雨水多。农谚有大暑有雨多雨，秋水足；大暑无雨少雨，吃水愁的说法。
　　三、具体特点
　　高温酷热
　　大家一定都听说过热在三伏的谚语。大暑是三伏里的中伏季节。在大暑的节气里我国很多地区都处在一年中最热的天气里，而且全国各地温差不大。
　　刚好与谚语：冷在三九，热在中伏相吻合。大暑相对小暑，顾名思义，更加炎热。在《1971～2000中国地面气候资料》中，从30年8月的极端最高气温统计中可以看到：有一部分省区7月的极端最高气温值出现在7月下旬，绝大部分省区8月的极端最高气温值都是出现在8月上旬，刚好都出现在7月下8月上的大暑时期。
　　古书中说大者，乃炎热之极也。暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。
　　长江中下游等地的高温伏旱
　　大暑节气时，我国除青藏高原及东北北部伏旱外，大部分地区天气炎热，35的高温已是司空见惯，40的酷热也不鲜见。着名的三大火炉：南京、武汉、重庆在大暑前后也是炉火最旺。比三大火炉更热的地方还有很多，如安庆、九江等。每年最热的地方也不相同。2003年6～8月的最热城市是福州、杭州、长沙和南昌。当然最热的火炉，要属新疆的火焰山吐鲁番。大暑前后，下午的气温常在40以上。旅居新疆的清代诗人肖雄在他的《西疆杂述》诗集中写到试将面饼贴之砖壁，少顷烙熟，烈日可畏。由此可见，火焰山的美称的确名不虚传。
　　大暑期间的高温是正常的气候现象，此时，如果没有充足的光照，喜温的水稻、棉花等农作物生长就会受到影响。但连续出现长时间的高温天气，对水稻等作物成长十分不利。长江中下游地区有这样的农谚：五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒烟。可见，高温少雨是伏旱形成的催生条件，伏旱区持续的大范围高温干旱的危害有时大于局地洪涝。除长江中下游地区需要防旱外，陕甘宁、西南地区东部、特别是四川东部、重庆等地也要防旱。
　　实际上，伏旱并非年年都有，若遇盛夏副热带高压较弱，位置偏南或长江中下游地区有一两场台风降雨或时不时有些雷阵雨，就不会出现大范围伏旱。
　　3日期测算编辑大暑节气，是以太阳黄经运行到120度时来确定，民间一些自行推算的具体时间，会稍有误差，紫金山天文台负责实施中国的日历编算和发布，作为标准在每年出版的《中国天文年历》中正式发表，并以《日历资料》的形式对外发布，具体日期以紫金山天文台测算的为准。
　　公式解读：Y年数后2位，D0。2422，L闰年数，21世纪C22。83，20世纪23。65。
　　举例说明：2088年大暑日期〔880。242222。83〕〔884〕442222，7月22日大暑。
　　例外：1922年的计算结果加1日。
　　四、节日民俗
　　浙江
　　大暑送大暑船活动在浙江台州沿海已有几百年的历史。大暑送大暑船船完全按照旧时的三桅帆船缩小比例后建造，船内载各种祭品。活动开始后，50多名渔民轮流抬着大暑船在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福人群。大暑船最终被运送至码头，进行一系列祈福仪式。随后，这艘大暑船被渔船拉出渔港，然后在大海上点燃，任其沉浮，以此祝福人们五谷丰登，生活安康。台州椒江人还有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗，姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋补人，也有老年人喜欢吃鸡粥，谓能补阳。
　　莆田
　　在大暑节那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做过大暑。在大暑节那天，亲友之间，常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。
　　台湾
　　大暑节台湾周围的海域大多布满暖水鱼群，东北海域有鱿鱼，基隆外海有小卷、赤宗、彰化海域则有黄鳍鲷等。台湾民谚：大暑吃凤梨，说的是这个时节的凤梨最好吃。另外六月十五日是半年节，由于农历六月十五日是全年的一半，所以在这一天拜完神明后全家会一起吃半年圆，半年圆是用糯米磨成粉再和上红面搓成的，大多会煮成甜食来品尝，象征意义是团圆与甜蜜。
　　日本
　　大暑节气日本人会在社区里架起了长长的竹筒，把煮好的面条放到竹筒中过水冷却，供大家品尝。据说吃过这种竹筒冷面后夏天不会中暑。
　　其他
　　喝暑羊
　　山东不少地区有在大暑到来这一天喝暑羊（即喝羊肉汤）的习俗。在枣庄市，不少市民大暑这天到当地的羊肉汤馆喝暑羊。
　　吃仙草
　　广东很多地方在大暑时节有吃仙草的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。
　　斗蟋蟀
　　大暑是乡村田野蟋蟀最多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗
　　大暑养生
　　1、大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有冬病夏治的说法，故对那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等病是最佳治疗时机。
　　2、大暑时节，最易中暑，尽量避免中午时段出去，出行时一定要备上防晒物品。
　　3、天热会导致人体倦怠，可以多吃一点解暑食物和养生粥。
　　4、空调适当，以免身体受寒。
　　5、要避免情绪中暑。越是天热越要心静，可采用心理暗示和心理纳凉法等法调整情绪。
　　6、起居要调整好，中午应午睡0。51小时。
　　大暑吃什么
　　苦瓜清心降火
　　炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。苦作为五味之一，可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是春夏养阳，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。
　　南瓜补中益气
　　具补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。
　　黄瓜生津止渴
　　黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。
　　绿豆清热解毒
　　绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。但也要提醒的是，绿豆性寒，容易损伤胃气，慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多吃。
　　西洋参补虚抗乏
　　性凉而补，能扶正气，降火，生津液，除烦倦。酷暑盛夏，炎热多汗会损耗正气，损耗人体的阴津，伤阴生虚火，出现疲乏体怠、心烦意乱等症状，可在汤料里添加一味西洋参，其补虚抗乏效果显着。
　　金针菜清热解忧
　　可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒，也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。
　　总结：通过文章的介绍，你现在知道大暑节气的由来了吧，在大暑这个节气里，天气很是炎热，我们一定要做好防暑降温的工作，只有这样才能保持身体健康。大家可以根据文章推荐的大暑节气的一些食物，进行食材的选择。小编祝大家能有一个健康快乐的夏天。