当我们的身体不舒服，出现预警的时候，我们一定要及时的做出应对策略，经络养生就是一个不错的选择。
　　推腹法
　　推腹法，就是将两只手在推腹之前，先把它想象成两个小铲子。推腹，就是连推再挖这么一个动作，由轻到重。五指并拢，从心窝往下开始推，两个手掌一起向下使力。从心窝到肚脐眼这条线先推，从左到右，从上到下这么推。然后顺着肋骨边缘往下推，推到大腿根、肚脐眼以下这些位置。
　　推腹的目的，是推散气团和硬结，您就能打嗝、排气、排尿、排便，原先肚子胀、吃不下饭的感觉也就都没有了，心情也就愉快了。
　　推腹的时候没劲儿，可以用手掌心将两手搓热，用转圈的方法揉肚子，会有很好的效果。也可以用拳推、掌推，或者借助工具来推，都没有问题。
　　跪膝法
　　跪膝主要是把气血引到膝盖上，修复和养护膝盖。膝盖缺乏润滑液，就会劳损，而新鲜的气血是膝盖最好的润滑液。最简单的方法就是静跪，古代叫席地而坐。
　　跪膝的目的只有一个，就是把气血引到膝盖上，使身体形成气血的大循环，把身体上的废物带走，让您的心静下来。
　　金鸡独立法
　　金鸡独立法，就是把眼睛闭着，然后用一只腿站着。通常开始做的时候，很多人站不过去十秒钟。天天站，站个一周两周，您就能够站到半分钟左右了。
　　当站到两分钟的时候，就会觉得心里非常平和，也知道脚怎么使劲，所有的力量都集中到单只脚的脚掌底。脚底下有六条经络，您一练金鸡独立，这六条经就同时锻炼了。
　　金鸡独立能帮助您把气血引到脚心，也就是将气血储藏到肾脏，对肾脏起到很好的保养作用。
　　关于主播：
　　中里巴人，真名郑幅中，北京中医协会理事，养生名人，健管家，家学渊源甚深，其父为八卦掌第四代传人。自幼，中里巴人师承父亲练习道家导引养生功法，更从祖父的亲书秘笈中汲取中医之精髓，后又研读了中医各家经典和现代医学典籍，尽得医武同源之意趣。
　　根据自己对人体经络的切身理解和体会，中里巴人认为治病不如防病、关注疾病不如关注健康，结合亲身感悟，写成了《求医不如求己》这本书，告诉大家在疾病未发之时如何预防，在所谓亚健康的状态下如何调理。
　　关于喜马拉雅：

钢笔的自述大家好！我是一支新钢笔，今年三个月了，我的主人叫明明，因为我长得细细短短的，所以明明给我取名为细笔。我的最顶部有一个金制而成的小盖子，笔身是银色的钢，笔尾有一个盖子。盖子……中年男人脱发怎么办？预防脱发从饮食入手多吃这些食物很多中年男人因为脱发的问题黯然神伤，那么吃什么能预防脱发？从饮食的角度开始调理，这一定能够给男人的头发带来有效的呵护，呵护大家的身心健康，那么你知道该从哪入手吗？中年男人预防脱……温情年味，有了它，才算年，温情年味，有了它，才算年过年，其实是一件大事。小年过后，家家户户开始收拾整理、置办年货，特别是年三十那天，忙着准备年夜饭、忙着准备对联、忙着拜神高高兴兴的吃团圆饭，屋里洋溢的都是满满的年味。一件……斗鱼产品分析泛娱乐直播平台的探索之路面对直播行业众多巨头的竞争，斗鱼为何能始终站在行业领先地位？未来又该如何发展？本文将为大家带来详细分析。在Twitch直播英雄联盟全球冠军争霸赛创下了在线观看人数高达百万……职场达人之搞定面试礼仪招聘面试取得成功是否，与招聘面试者在和招聘者沟通交流全过程中的表情息息相关。求职者在招聘面试全过程中，应轻轻松松当然、泰然自若，给人一种和悦、清新的觉得。具体说来，招聘面……春天，吃鸡肉吃羊肉不如吃它，简单一炖鲜香美味，贵点也值了春天，吃鸡肉吃羊肉不如吃它润燥，简单一炖鲜香美味，贵点也值了北方的春天和南方有很大的不同，北方春天多风干燥，而南方多雨潮湿。所以我们的饮食要根据所在地的气候有所调整。……四川人嘴里的娃子到底是啥子人？开篇大家先来练一下眼力，看下这堆名字里面有没有自己的小名。伟娃子，敏娃子，静娃子，英娃子，强娃儿，磊娃子，洋娃子，艳娃子，勇娃子，军娃儿，超娃子，杰娃子，娟娃子，婷娃子，……降压药应该早上吃，还是晚上吃？大部分高血压患者会在早上吃降压药，这也是适合大多数人的服药时间。不过还是有例外。人的血压通常会在睡醒后上升，上午是一天中血压最高的时候。而在入睡后，血压通常会低一些……原来这几个简单的动作就能抗衰老赶紧来试当我们的身体不舒服，出现预警的时候，我们一定要及时的做出应对策略，经络养生就是一个不错的选择。推腹法推腹法，就是将两只手在推腹之前，先把它想象成两个小铲子。推腹，就……美白花草茶的配方花草茶，是用晒干后的花瓣或者草药混搭而泡成的茶。一杯花草茶，里面的花草大都有同样或者相近的功效，两种效用相同的花草茶混搭在一起，可以有效地提高花草中的功效，给喜欢喝花草茶的朋友……运用热点图助力员工能力发展员工分层热点图能够通过一张图透析整个团队在职员工的分布，并可以对应每个区域针对性地进行保留、发展、培训或观察。人才盘点、学习与发展，已经越来越受到现代企业的重视。而在体量……你知道一天喝多少羊奶好，什么时间喝好吗？奶类安排在每日膳食中，对降低慢性病发病风险具有重要作用。随着人们对羊奶的了解和认可，慢慢地许多消费者都开始转向喝羊奶，那么一天到底喝多少羊奶可以有效补充人体所需钙质，什么时候喝……