上厕所时，大便前头干硬，后头软黏，意味着什么？看完你就明白了

　　排便是每个人每天都要经历的，大便排出的过程又是身体排毒的阶段，人每天都要进食食物，多数食物进入肠胃中会被消化分解转变为能量和营养物质，随着血液的流动输送至身体各个器官和组织，维持日常所需，而对人体有害的废物垃圾，则会转变成粪便排出体外。
　　排便是非常常见的生理现象，能够将身上多余的毒素和垃圾排出体外，让肠道更加健康，很多内向的人觉得排便是一件污秽的事，不敢轻易地放在桌面上与人闲谈交流，透过粪便能够反映一个人的身体健康状况，平时排便时，如果可以低头多留意一下粪便的性质和颜色，或许能看出身体有何不同。
　　随着生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，很多人会因为工作或学习的原因，养成长期便便的坏习惯，经常憋便，时间一长就会形成习惯性的便秘，加重肠胃的负担，也会诱发身体不适。
　　不知道大家是否出现过大便前头干硬，后头软黏的现象？这类性状的大便又意味着什么呢？不妨仔细看看，或许是身体向你发出的求救信号。
　　01hr上厕所时，大便前头干硬，后头软黏，意味着什么？
　　（1）排便时间不固定
　　排便除了需要良好的环境之外，还要养成规律的排便时间，长期憋便、排便不及时都会影响粪便的颜色和性状，大便长时间堆积在肠道中，未能及时排出，就会吸收肠道中的水分，导致大便干硬，严重的还会导致肠道磨损，容易形成便秘。
　　建议大家如果想让排便更加顺畅，平时可以多吃新鲜的水果蔬菜，改善肠胃功能，多吃含膳食纤维高的食物，有助于肠道蠕动，减轻便秘的困扰，有效缓解大便前头干硬后头软黏的情况。
　　（2）饮水过少
　　大便前头干硬，与饮水不足有很大的关联，水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，肠胃消化蠕动食物的过程中都需要水的参与，正常成年人每日至少保证2000毫升的饮水量，喝水才能为机体补充水分，提高各器官的积极性。
　　饮水过少就会导致肠道干燥，也会影响大便的排出，使大便前头干硬，后头软粘，情况严重的也会加重便秘的形成，影响健康。
　　（3）肠胃病变
　　如今我国已经成为胃病大国，确诊胃病的患者越来越多，当粪便出现异常时与肠胃有很大的关联，肠道功能紊乱，排便就会受到影响。
　　胃病的发生并不是一朝一夕就能完成的，多数都是因为长期饮食不健康或生活作息不规律导致肠胃发炎，若不及时治疗就会诱发胃炎和胃溃疡，胃肠道是主要的消化和吸收器官，当肠道紊乱后就会影响食物的吸收，也会导致大便出现前头干硬，后头软黏的情况。
　　（4）作息不规律
　　睡眠对身体健康的重要性极大，如今的人却养成了经常熬夜的坏习惯，熬夜的原因或许是因为工作又或者只是为了贪图享乐，睡眠质量不足会加重身体的负担，也会影响肠道正常消化和蠕动的功能。
　　肠蠕动能力下降，也会导致大便前头干硬，后头软黏的情况出现。
　　（5）饮食影响
　　人体每天都要排便，每天都要进食食物，进食与排便是相互对立的，大量食物进入肠道后，会被消化和吸收，若长期摄入过多辛辣油腻的食物，就会影响粪便的排出，也会导致大量粪便堆积在肠道中，容易上火，不利于粪便的排出。
　　若是因饮食导致的排便异常，及时改正意识情况，可得到有效缓解，若继续不健康的饮食习惯发展下去的话，就会导致大便前头干硬，后头软黏。
　　（6）湿气堆积
　　湿气是指体内邪湿堆积诱发的生理性疾病，体内湿气重的人常表现：头重脚轻、四肢酸软、疲惫疲乏、腰背酸痛、浑身无力，湿气堆积，若不及时处理，容易侵入骨髓，导致前身骨关节病变还会影响消化系统，加速肠胃水分流失，导致大便出现前头干硬的问题。
　　一旦大便前头干硬，大量粪便会堆积在肠道中，无法及时排出，新的大便产生后，会堆积在旧大便的后头，从而出现大便前头干硬后头软黏的情况，体内湿气重的人排便时，粪便通常会出现粘坑的现象，如果你是这种问题的话，就要注重祛湿排毒这方面的问题。
　　02hr干硬的大便应该怎样调理？
　　1、多喝水
　　大便干硬的主要原因就是因为肠道中缺水，缺少水分的滋润，大便就会变得异常的干燥，想要有效改善的话，平时可以多喝水，也可以多喝一些有助于清肠润肠的茶水，有助于促进肠胃蠕动加速粪便的排出。
　　2、腹部按摩
　　腹部按摩是不错的促进肠胃吸收，粪便排出的方法，每晚躺在床上，手指半握拳，用虎口部位稍微用力地顺时针按摩腹部，每天坚持做100次，中间可停歇12分钟，能够有效改善肠道蠕动减慢的问题，加速肠胃吸收，促进粪便的排出。
　　3、多吃新鲜的水果蔬菜
　　粪便难以排出的情况下，可以多吃新鲜的水果蔬菜，新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能够加速肠胃蠕动和消化的能力，提高胃功能，减轻肠胃的负担，促进粪便排出。
　　排便对身体健康的重要性毋庸置疑，建议大家想要更清楚，更直观地了解身体健康，每次排便时不妨低头看看大便的颜色和性状，虽然这听起来会令人非常尴尬，但只有你一个人的密闭空间，低头看看又怎么了？