昨晚闺女很认真地问我麻麻，为什么只有女生节，没有男生节呢？
　　当时听到这个问题，我自己也愣了一下
　　为什么只有女生节，没有男生节？
　　可能是妈妈太伟大了吧！十月怀胎，一朝分娩！
　　从呱呱坠地，到牙牙学语，再到蹒跚走步
　　其中有太多的艰辛和不易
　　光孕期和产后的便秘，都让人痛不欲生，不敢回忆
　　那在这个特殊的日子，我们能否送麻麻们一个舒坦的礼物呢？
　　答案当然是肯定的啦！那么引起孕期便秘的原因是什么呢？
　　吃得太过精细，导致膳食纤维不足。换句话说，就是膳食纤维缺乏，导致孕期便秘！
　　膳食纤维是什么呢？
　　膳食纤维是一类非淀粉性多糖物质，不被小肠吸收，不提供能量，但是却对人体有着重要的作用！
　　人吃完食物后，食物就会进入到胃口，然后经肠道各种揉捏翻滚，有用的被吸收入血，无用的残渣（即我们所谓的便便）便排泄出来。但是现在由于人类食用的食物过于精细，尤其是孕期妇女，只是一味的大鱼大肉，缺少膳食纤维，食物进入胃肠后立刻被吸收，就不会有刺激肠道蠕动，因此久而久之就会引发便秘。
　　孕期妇女比较特殊，该怎么缓解便秘呢？
　　补充膳食纤维，WHO推荐：每天至少补充膳食纤维2530克才达标。
　　所以建议孕妇们平时多注意摄取蔬菜果蔬，除了大鱼大肉之外，也多吃点菠菜、芹菜、水果等。如果便秘非常严重，也需要补充一下膳食纤维补充剂。
　　膳食纤维一般分为可溶性和不溶性的。便秘指南和专家共识经大量的临床试验，发现：可溶性的膳食纤维通便作用更好。
　　可溶性的膳食纤维主要以菊粉型水溶性膳食纤维为主。
　　都说三七是中药，三九是西药。
　　而三八是讨好小姐姐的良药。
　　各位亲们，赶紧行动起来吧！

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