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别再胖了,危害真的很大

6月22日 牵手手投稿
  肥胖对身体的危害
  图片来源网络,侵删
  虽然说肥胖身材的人在生活中并不少见,但是人们对于肥胖的认识却是不够的,尤其是对于肥胖给我们造成的危害方面更是没有什么了解,或者是没有这方面的意识,要知道肥胖不只是会影响到我们的美观,更为严重的是对我们的身体健康造成了极大的影响,那么肥胖对身体的危害是什么呢?
  1、引起血脂异常,肥胖者患上高脂血症是很常见的;
  2、增加脑血管病变的情况,肥胖身材的人容易患上高血压以及血脂紊乱与糖尿病;
  3、心脏负荷会增加,很多人发现肥胖的人出现心绞痛的情况比正常人高出了四倍;
  4、引起脂肪肝:大概一半肥胖的人出现了脂肪肝;
  5、导致骨关节疾病;
  6、癌症几率增加;
  7、肥胖容易引起肾脏疾病,专家介绍肥胖的身材容易伤害到身体的器官;
  8、肥胖影响了怀孕:肥胖女性怀孕相对要困难一些。
  图片来源网络,侵删
  一个鲜活的例子,知名网红吃播泡泡龙因长时间高强度工作离世,生前体重已经超过了320斤。
  泡泡龙是知名的网红吃播
  其账号泡泡龙(多肉)共发布76条视频
  获赞2691万,粉丝256万
  团队账号红雨老师更是坐拥千万粉丝
  成为发布超200条吃播视频的大V
  泡泡龙胖到坐飞机安全带都不够系
  站到体重称上直接压到不走字
  大体型加上毫无克制的暴食
  对身体的伤害甚至是肉眼可见的
  近期视频中,泡泡龙的脂溢性脱发加重
  脸上发黑的斑块也越来越明显
  图片来源网络,侵删
  肥胖往往伴随高血压、糖尿病、重度脂肪肝
  以及动脉粥样硬化、心肺功能弱化等一系列疾病
  不加以克制且长期这样吃下去
  怎么可能对身体各功能没有影响
  那么,肥胖的标准是怎样的呢?肥胖一般基于BMI数据,一般而言,BMI大于24就算是超重。我们可以自行计算一下自己的BMI,BMI体重(kg)除以身高(m)的平方。
  数据来源:百度百科
  图片来源网络,侵删
  肥胖人群如何控制饮食
  想要保持健康,肥胖者需进行体重控制。如何减肥,首先饮食很重要。减肥的基本原理:
  摄入的热量消耗的热量
  运动是增加消耗的一种方式,控制住摄入也很重要。那么到底怎么吃呢?
  图片来源网络,侵删
  控制饮食比例
  按照世界卫生组织的建议,合理的膳食结构中,碳水、蛋白质、脂肪的供能比应该是5:2:3。正常男性一天所需摄入热量是2000卡路里,女性是1500卡路里。
  以女性为例,根据5:2:3的比例估算可以得到:
  碳水供能750卡,蛋白质供能300卡,脂肪供能450卡。接下来结合三个营养物质对应产能的来进行换算:1克碳水化合物供能4卡;1克蛋白质供能4卡;1克脂肪供能9卡。
  那么最后换算成重量的话,相当于每天可以吃:
  碳水187。5克
  蛋白质75克
  脂肪50克
  这实际上一点都不少,绝对能吃饱了。
  图片来源网络,侵删
  说到饮食,中国人有句老话,民以食为天,食以油为先,健康用油,才是王道!
  随着年轻人对生活品质的要求不断提高,在家吃饭成为安全、健康的新主张。不管是煎、炒,还是煮、炖,哪一种烹饪方式都会用到食用油,食用油的安全与否跟家庭每一个成员的身体健康密不可分。
  一般来说,家庭食用油都会有两种,煎炒煮炖用一种食用油,拌凉菜的时候用另外一种食用油,或者是就只有一种食用油覆盖所有的烹饪方式,一油多用是普遍的生活用油习惯,但是你知道食用油在不同高温下的分解对人体产生的影响吗?
  橄榄油适合凉拌,但不适合煎炒;花生油适合煎炒但是纯花生油非常油腻,口感不好不同烹饪方式下,使用同一种油似乎行不通了。
  分油使用是现代健康饮食的基本。煎炒使用煎炒油,蒸煮使用蒸煮油,凉拌使用凉拌油,不同的烹饪方式分油使用,可以满足不同年龄人群对健康的标准。
  烹趣新鲜烹饪油就是应运这一标准而生的。
  烹趣新鲜烹饪油是福汇食品科技联合粮科院独家合作,以中链甘油三酯(MCT)为核心成分推出的新鲜定制油。烹趣新鲜烹饪油分为煎炒油、蒸煮油、凉拌油三个产品,烹趣新鲜烹饪油做到了细分人群、细分食用油功能,为年轻生活方式定制研发而成。
  用油1。0时代计划用油
  用油2。0时代5L桶装用油
  用油3。0时代,提出新鲜用油
  健康用油、时尚用油
  所以,当前食用油不仅要安全可靠,更要新鲜健康、营养均衡
  烹趣新鲜烹饪油330ML小包装推出,小容量满足正常家庭一周用油量;轻巧便捷,使用方便;烹趣新鲜烹饪油注重保鲜,采用铝箔密封、充氮入瓶、遮光设计三重技术锁鲜。
  煎肉类、海鲜类、炒菜使用煎炒油
  清爽不油腻Get
  煮海鲜、肉类使用蒸煮油
  去腥提鲜Get
  轻食、沙拉、醮酱使用凉拌油
  香气扑鼻而来Get
  烹趣新鲜烹饪油倡导油品质生活,将分油使用的良好习惯带到人们的日常生活中。
  新鲜、健康、专业、时尚,烹趣新鲜烹饪油开启用油3。0时代,让我们一起为品质生活加油!
  三月不减肥
  四月徒伤悲
  来用烹趣,让我们用吃帮你解决肥胖问题
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