坚持拉伸运动，可以让肌肉的收缩性更强，具有弹性。关节与关节之间的润滑性更好，韧性更强，减少肌肉和关节的受伤性。
　　有效的拉伸不仅能够防止肌肉酸痛，还能改善姿态，提高运动能力，但大多数情况下，很多人的拉伸其实没有拉伸到肌肉的。
　　今天小珍给大家分享全身肌肉拉伸图谱，建议收藏，对大家都很有帮助。
　　01、胸部拉伸
　　02、肩部拉伸
　　03、背部拉伸
　　04、腿内侧拉伸
　　05、腿后侧拉伸
　　06、腿外侧拉伸
　　07、腿前侧拉伸
　　08、臀部拉伸
　　09、腹部拉伸
　　THEEND
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　　本文内容仅供参考，不作为医疗依据

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