越来越多的人爱运动，常常早上或晚上都在小区看到运动的人们，有各种不同的运动方式，有在跑步的，有在快走的。。。。。。。。，各种运动的方式都离不开呼吸，【不同运动各有标配呼吸】：
　　好的呼吸节奏不仅能保证身体摄入更多氧气，还能与体内脂肪发生氧化反应促进燃脂。不同运动都有其标配的呼吸方法。
　　有氧运动中，低强度慢跑，刚开始起步时我们可用鼻呼吸，等身体适应后以34步吸气、34步呼气模式，保持呼吸均匀和深度一致；中高强度慢跑时，可鼻吸嘴呼，以2步吸气、12步呼气的模式为主；长跑则推荐腹式呼吸，先用鼻缓缓吸气，使腹部胸腔被气体填满，然后一边慢慢收起胸腹腔，一边用嘴将气吐尽，并且呼气吸气时尽量呼出和吸入最大的量；
　　无氧运动中，如负重深蹲、仰卧起坐等，切记不要憋气，尤其是中老年人及有心血管疾病的人，应先深吸一口气，然后动作开始到动作完成时呼气，还原过程吸气。
　　爱运动的你，一起来练习适合自己的呼吸方式。

春天养肝护肝最好的季节要想养肝避免这种伤肝行为中医认为人的健康跟自然界四季是相关联的，中医在这个问题上叫做天人合一，春天跟肝是对应的。春天是万物复苏的季节，人的肝正好是这个特点，肝也主生发，它也是向上的，疏泻的生长的这么一……上海高考提前批什么时候填志愿各个省市地区的高考成绩很快就要放榜了，放榜之后就需要准备填报志愿了，特别是属于提前批次的考生要注意把握好填报的时间进行填报。像上海市填报高考志愿不同批次的时间是比较紧的，不同阶……分娩时生殖道损伤应该怎样应对从宝宝出生的那一刻起，准妈妈的身体就已经开始了各种变化，如果处理不当，接踵而来的各种亚健康问题都将在今后的生活中令妈妈们烦恼不已，下面来看看分娩时生殖道损伤应该怎样应对吧？……蟹爪兰在夏天，3个禁忌要牢记，不然叶片干瘪，度夏很难蟹爪兰开花漂亮花型奇特，在冬天是室内主要的开花植物了，很多人喜欢蟹爪兰，乐不知疲，但是对于养护的时候却是门外汉，不知道冬天怎么养、春天怎么养、夏天怎么养？蟹爪兰的花期在冬春季节……科普知识核桃不止是文玩，还叫长寿果，万岁子等美誉本文摘自百度百科核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的四大干果。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质1520克，脂肪较多，碳水化合物10……不同运动各有标配呼吸越来越多的人爱运动，常常早上或晚上都在小区看到运动的人们，有各种不同的运动方式，有在跑步的，有在快走的。。。。。。。。，各种运动的方式都离不开呼吸，【不同运动各有标配呼吸】：……恩替卡韦PK替诺福韦，谁是你心中抗病毒治疗的真正王者？目前抗乙肝病毒的口服核苷类药物有五种，但这五种核苷类药物中作为抗乙肝病毒的一线药物只有恩替卡韦及替诺福韦。许多初期抗病毒的乙肝患者并不了解这两种药的具体区别，所以在选药用……女生直发怎么剪好看明星示范成窈窕淑女不同于卷发的妩媚与成熟性感，直发更多的是传递出清爽与温柔的气息，是不少女神的标配发型。不仅仅是普通人，娱乐圈的明星们也留过长直发，因为发色和造型不同，打造出的气质也不尽相同。……创业增长一家创业公司常被定性为快速增长的公司，仅仅新创的公司还不能使其本身成为一家创业公司。对于任何一家创业公司来说，建立在什么技术上，是否拿到风险投资，或者是否具有退出机制，这些都不……每一个胃不好的人背后都有一段苦难岁月，这有良方十人九胃在不好好吃饭的年代，在把药当饭吃的年代，在把营养素当饭吃的年代，在把零食当饭吃的年代，在该吃的时候不吃不该吃的时候大吃的年代，在该吃的不吃不该吃的天天吃的年代，在……阿玛尼天空之水香水怎么样混合着荔枝清甜的初夏玫瑰阿玛尼天空之水香水怎么样圆滑的瓶身与粉嫩的色调很是和谐，颜值控一定非常喜欢的，粉色天空之水也是阿玛尼寄情系列2017新成员。阿玛尼天空之水香水的香调前调：荔枝……伍贰零，用一辈子来泡你伍贰零又来了，按照往年的经验，这是一个仅次于愚人节，让单身者勇敢表白的日子。撰文吉益堂而情侣们，以恨不得一夜抓光头发的思考量，思索该送恋人什么礼物。……