盐蒸是一个很好的养生方式，它不仅能治疗呼吸系统的疾病，而且也能治疗过敏、湿疹和神经系统的疾病，与此同时，健康人也可以在盐蒸房中进行预防性的治疗。其释放矿物质，负氧离子和微生物的功效，已经深被西方国家的认可，并流行开来。
　　盐蒸一个小时大致消耗300到500卡路里，相当于100克巧克力。
　　在盐蒸房的环境下，生物波促进血液循环，负氧离子调节植物神经和心率。
　　在高温的环境下我们的植物神经会主动的调节身体机能，让血液循环和淋巴液循环速度增加，从而让热量从体内散发出去，这样才能保证我们身体恒温37。
　　所以我们盐蒸的时候，看似没怎么动，实际上我们的身体各个部件，小到每个细胞都在快速的运转，消耗着我们体内的卡路里，再说专业一点就是消耗着三磷酸腺苷（三磷酸腺苷的上一级是糖，糖的上一级可就是脂肪了，减肥的亲们你们懂的），所以对身体有着很好的调理作用。
　　以上是盐蒸的作用，那我们盐蒸后要怎么做，才能更好的保障盐蒸的效果呢？
　　第一：做好保暖。盐蒸后身体毛孔打开风湿寒容易入侵，所以盐蒸后必须要保暖，避免冷风吹！身体稍弱的人群建议去盐蒸的时候出来要戴帽子。
　　第二：盐蒸后敷面膜或者涂药膏。盐蒸后皮肤毛孔打开，细胞处于激活状态。这时给身体用任何养护品其吸收率都能提高35。比如敷上一张面膜那效果可是完全不一样的。另外身体不适的朋友可以涂上中药膏，那吸引效果也完全不一样。
　　第三：及时补充水分。身体在高温环境下为了调节温度，会释放大量的汗水来降温，所以会损失很多水分，因此我们可以根据自身情况补充我们的小分子矿物质水。
　　第四：注意休息。盐蒸一小时相当于慢跑10公里，所以适当的休息有助于身体调节。
　　第五：盐蒸后68小时内不宜洗澡。因为盐蒸时排出的脂汗附着到皮肤上，在皮肤上有着很好养护皮肤的作用，如果洗澡那么咱们盐蒸的护肤功能也就浪费了，并且洗澡会使水中的病菌及重金属通过我们张开的毛孔进内身体，从而造成感冒及其他伤害，这样就失去了盐蒸调理的效果。

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