55岁男子突发晕厥，2小时后离世，提醒高血压，饭后三事莫着急

　　55岁的马先生早在几年前就被查出患有高血压，刚开始马先生还能按时吃药，勤测血压，但时间一长，马先生发现，自己的高血压并没有什么不适，慢慢的也就倦怠了，不再按时吃药和测血压了。
　　在前段时间的一天傍晚，马先生吃过晚饭后感觉头有点晕，不料在沙发上躺了一会后，头晕变得更严重了，刚想要喊妻子去医院，却突然口齿不清，说不出话来。
　　马先生的妻子见状，连忙拨打了120，等急救人员赶到时，发现马先生已经彻底昏迷，血压血氧都在持续降低，连呼吸都变得微弱起来，医护人员初步判断为脑卒中。
　　救护车载着马先生赶到医院后，立即将其送进CT室，果不其然，马先生是突发脑出血，脑血管大面积破裂出血，情况十分危急。但非常遗憾的是，经过医生2个小时的抢救，李先生还是没能被救回来，医生最终确认，李先生因脑出血抢救无效死亡。
　　事后，医生了解到，马先生不仅不注意自己的血压问题，还常常在饭后抽烟，医生指出，这可能就是马先生出现脑出血的重要原因。
　　医生提醒：高血压患者，在饭后别着急做三件事
　　1、别着急抽烟。
　　在饭后抽烟会增加血液流动，促使人们感到兴奋，这样更容易引发高血压，甚至诱发高血压并发症。
　　并且，烟雾中所蕴含的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，致使脑血管和脑组缺氧，使得血管失去弹性，出现动脉硬化，加速脑血管疾病发生。
　　2、别急着睡觉。
　　对中老年朋友而言，在吃过饭后容易犯困是很经常的事情，但若是在饭后就急着睡觉的话，会刺激血压升高，是非常危险的。饭后直接睡觉，会导致进入到胃里的食物无法正常消化，从而影响到消化系统。
　　3、别着急生气。情绪是导致脑血管疾病的重要因素之一。饭后情绪激动，会导致血压升高，致使脑部血管异常收缩，加速脑出血、脑梗死的发生。
　　稳控血压，预防脑血管疾病，2件事，要做好
　　1、补充降压元素
　　高血压患者平时可以选择适当补充一些营养素，比如牛蒡根，莱菔子，三七、葛根。
　　它们可以帮助减少血压波动，预防脑梗心梗等突发性心脑血管疾病的发生。
　　牛蒡根中含有丰富的膳食纤维，能够吸附体内钠元素，玉米须对人体有着利尿消肿的作用，两者相互配合，能够很好的将钠元素随着很提排泄物排出体外，从而达到降压的目的；
　　莱菔子则是能够与决明子相互融合，能够缓和而持续的降低血压，对稳固血压有着很大帮助；
　　三七、葛根等搭配能够增加大脑血管的流量，促进脑部微循环，对于预防急性脑梗等突发性心血管疾病很有帮助。
　　建议血压控制不稳的人，可以经常服用一些，帮助更好地稳控血压，减少并发症。
　　2、坚持有氧运动
　　对血压过高的人群来说，有氧运动是最佳的运动方式，长期坚持有氧运动可以很好的达到降压效果。
　　可供选择的有氧运动有很多，如：太极、瑜伽、羽毛球等等。高血压患者在平时可根据自己的爱好去选择合适的运动，每周至少4次运动，每次运动不少于30分钟，循序渐进、坚持不懈，必有益处。