在人体五脏中，只有肺直接与大气相通，且与人体表面的皮肤、肌肉有着密切关系。如肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。而肺气虚还会伤及元气，让多种疾病接踵而来。
　　那么，吃哪些食物可以养肺润肺呢？下面给大家推荐。
　　银耳：银耳有菌中之冠的美称，中医认为银耳性温润，性平，味甘，有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效。可以加入莲子、枸杞子等熬制银耳汤食用。
　　百合：百合含有生物素、秋水碱等多种生物碱，对人的情绪有很好的安定作用，对神经衰弱、失眠多梦、精神恍惚等都非常有益。百合还能滋阴润肺，对阴虚燥咳也非常有效。
　　雪梨：梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，秋季常有呼吸系统疾病，所以特别适合吃雪梨。雪梨可生吃，也可以蒸食，还可以做成汤和羹。
　　蜂蜜：蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，蜂蜜含有多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。将蜂蜜配以温开水饮用，不仅能润肺还能养颜排毒。
　　另外，还需要多喝水，每天至少比其他季节多喝水500毫升以上。以保持体内津液充足，肺脏和呼吸道的正常湿润度。
　　此外，适当运动也是不可缺少的，如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。可以增强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增强体质。
　　除了控制饮食和注意锻炼外，还要随时随地掌握自身状态，这样才能拥有健康体魄。而小阶感测器，能够有效预防各类疾病发生的风险，还能提供适合自身的饮食结构，是每个关注健康的养生人必备工具。

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