食物对我们的健康，尤其是皮肤的健康有很大影响。因此，某些食物会促进皮肤细胞的过早衰老。饱和脂肪食品
　　饱和的脂肪食物会影响血管，并使皮肤过早老化。因此，最好限制黄油，牛奶，奶酪和所有富含饱和脂肪的加工产品，例如蛋糕，糕点，薯片等。酒精
　　酒精会使身体疲倦，使身体脱水，如果过量摄入酒精。每天饮酒超过2杯，更容易衰老。盐
　　盐会吸收水分，使身体脱水和疲劳。它还促进皮肤老化。每日摄取量不得超过2克。糖
　　糖应该适量食用。研究人员提出了一种被称为糖基化（蛋白质转化）的现象，这种现象可能会对皮肤的两个组成部分胶原蛋白和弹性蛋白纤维产生不利影响。因此，皮肤可能会失去弹性、张力，出现皱纹。过熟的肉
　　过熟的食物会释放出有毒的脂肪，这对健康有害。它们会产生炎症，以至于身体很难抵抗它们。肉是蛋白质和铁的来源，如果烤得过熟，也是皮肤年轻化的敌人。硝酸盐
　　硝酸盐尤其存在于自来水中，或由于过度使用杀虫剂而种植的水果和蔬菜中，会加速衰老。如果可以，最好饮用瓶装水，并检查其成分。咖啡
　　咖啡使皮肤变暗，弹性减弱，牙齿变黄，使身体脱水。此外，它不利于睡眠，增加压力，从而影响器官和皮肤的过早衰老。熟食
　　熟食中含有大量的盐和防腐剂。食用加工过的肉类会导致脱水。此外，它还减少了体内维生素C的含量，维生素C对胶原蛋白的形成很重要。薯条
　　薯条，更普遍地说，所有在高温油中煎炸的食物都会释放自由基，损害皮肤细胞。把薯条限制在一周一次。

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