很多人都听过这样一句俗语千金难买老来瘦，所以，很多上了年纪的人觉得瘦一点更健康。现在社会由于人们生活水平的提升，我们的饮食水平也越来越多样化，导致我们生活中出现了很多的肥胖人群。减肥也常常出现在我们的视野之中。但是，你知道吗我们的寿命还跟我们的体重有一些关系呢。
　　寿命于体重有关
　　体重在当今社会是一个永恒的话题，对于一些老人来说，他们认为瘦一点可以减少体重给身体带来的负担。但是，殊不知由于人年龄逐渐增长，自己的身体机能也在下降，反倒给自己平白添了麻烦。
　　其实，随着年龄的增长，许多人自然会变瘦，但过瘦也会导致老年人出现肌肉减少症。一旦疾病发生，过瘦的老年人的身体素质就会开始下降，很难抵御严重的疾病，而微胖的人却会更健康。
　　因此，体重适当才是寿命的关键，太胖或太瘦都是不太健康的。
　　研究发现：60岁以后，微胖的老人更长寿
　　有研究发现，人到中年，逐渐进入老年，消化功能基本减弱，吸收能力不如以前，身体慢性病的各种禁忌会导致营养不良，进而造成免疫力下降，对健康不利。但是相对于过瘦的中老年人来说，微胖于标准体重的中老年人的身体会相对更健康。
　　与此同时，步入中老年的中老年人由于机能下降，会面临着各种各样的疾病。如果没有一个好的身体，他们对抗病毒是便更加吃力。相反，中老年人和体重中等的超重者可以更好地抵抗病毒。当中老年人处在健康的身体，他们可以抵抗各种疾病，更容易长寿。
　　那么，中老年人想要健康长寿，要怎么办更好呢？
　　经常做2点，维护身体健康更长寿
　　1。坚持运动
　　对于中老年人来说，坚持锻炼可以帮助更好的促进血液循环、排出毒素和废物，提高心肺功能，预防心血管疾病。如果中老年人坚持适当的运动有助于提高胰岛素敏感性，因此，运动对降低血糖也有很好的效果，还可以帮助纠正糖耐量，有效稳定体内血糖，预防糖尿病发生。由此可见，坚持运动对中老年人的健康来说有很大的好处。
　　2。健康饮食
　　多元化饮食对健康具有累积保护作用，有助于帮助中老年人维护健康，延缓衰老，预防营养不良而导致的疾病，增强身体抵抗力和组织细胞修复能力。多样化饮食包含多种保护因素，包括食物中的营养素和非营养素。健康的饮食习惯可以帮助身体获得所需的营养并保持健康。

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