头晕耳鸣是诸多疾病中较为常见的症状，通常耳鸣会伴随着其他很多病症出现，头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，大家知道跑步时头晕耳鸣怎么办吗？
　　剧烈运动时人的心跳加快，肌肉，毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短，耳鸣、头晕眼花，面色苍白甚至休克昏倒等症状
　　跑步时经常耳鸣、原因可能有2点1。因为长期缺乏锻炼，而在短时间内突然进行大运动量所造成的缺氧2。咽炎3。在空腹或者刚吃过饭的时候进行跑步解决办法没什么快捷的办法要经常性的进行有氧运动锻炼，尝试散步和慢跑，这样可以一点点地增加你的肺活量，增加你的运动机能，还有就是要选择适当的时间进行锻炼
　　跑步后出现耳鸣可能是比较劳累造成的，或剧烈运动后头晕等方面的问题导致的。注意适当休息一下，应该可以好转。以后不要突然做剧烈运动
　　每次跑完步都会感到头晕有可能是身体缺血引起的，也有可能是平时缺乏运动，突然跑步运动之后就会引起血压上升，从而导致头晕。建议去医院做一下贫血检查，然后平时加强运动，多运动几次，应该会好很多的。
　　通过本站小编的介绍跑步时头晕耳鸣怎么办，以上内容大家都明白了吧，出现这种症状及时处理，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

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