当前，全球人类平均预期寿命为73岁，而在1950年，人类的平均寿命还是47岁。相信很多人就有疑问了：人类寿命上限究竟会是多少岁？
　　近日，美国罗斯维尔公园癌症研究中心和新加坡生物技术公司研究团队的最新联合研究称：人类寿命可达到120岁以上，上限为150岁。
　　研究认为，决定人类寿命的因素有二。一是我们的生物年龄；二是人体弹性，也称自我复原力。
　　提到自我复原力，作为骨科医生，我首先想到的是一个很重要的营养元素，而大部分在生活中都忽视了它，这就是维生素D。
　　它是钙磷代谢最重要的调节因子，对骨骼的钙化、肌肉的收缩以及神经传导以及体内所有细胞的功能都是必须的。
　　很多中老年人缺钙，但是吃了很多补充钙质的营养品之后也是收效甚微，主要原因其实就是忽视了维生素D的补充。
　　那么怎么补充维生素D呢？最简单有效的方式就是晒太阳！
　　晒几点钟的太阳？
　　一天之中，两个时间段最适合晒太阳：第一个是上午9点到10点，第二个是下午四点到五点。
　　怎么晒太阳？
　　夏天穿短袖短裤晒，冬天漏出脸部和颈部晒即可。
　　晒多长时间太阳？
　　夏季紫外线较强，接受阳光直射510分钟即可，每周23次；
　　冬春季节2030分钟为佳，每周23次。
　　另外，不管在什么季节，接受阳光直射方可有效，隔着玻璃晒太阳是无效的哦！
　　除了晒太阳，很多食物中也含有丰富的维生素D，如海鱼、河鱼、动物肝脏、蛋黄、奶酪、瘦肉以及坚果等，可以适当多吃一些。
　　最后，祝天下父母身体康泰，健康长寿！

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