中医认为：血浊致百病，血净病自消。可见我们血液健康与否，对人体健康是至关重要的。人体的血管其实就像是水管道，时间长了积聚垃圾也是难免的，加上很多人经常熬夜、大鱼大肉、情绪不稳定、抽烟喝酒等不良生活习惯，会使得血液垃圾越来越多，血管老化越来越快。
　　血液垃圾是诱发心脑血管疾病的元凶。
　　血液垃圾沉积在血管壁，使血管失去弹性，变得又脆又硬。一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样在血管中游荡。当血液垃圾沉积到一定程度时，就会引发心脑血管疾病。
　　如何能清除血液垃圾呢？
　　1、饮食要清淡。
　　经常大鱼大肉、吃辛辣刺激的食物都会让血液垃圾增多。饮食上尽量以清淡为主，清蒸、凉拌都是很好的选择。平时可以多吃点五谷杂粮和新鲜蔬果，都能有效保护血管，清除血液垃圾。
　　2、适度的运动。
　　每天坚持运动半个小时，能够降低血脂，不断的改善血管健康，对于预防血管老化是极其有效的。慢跑、爬山、踢毽子、跳绳等等，注意保持适量运动，不能过度。老年人可以每天散步半小时，对血管也是很有好处的。
　　3、养成良好的生活习惯。
　　好的生活习惯对维护血液乃至身体健康很重要，很多人都有抽烟喝酒的习惯，这对血管和血液健康是非常不利的。还要养成良好的作息习惯，晚上11点前就要入睡，早上7点钟起床。
　　4、一定要学会和情绪相处。
　　当一个人情绪波动大、紧张、压抑、暴躁，很容易让身体产生大量的自由基，使血管氧化，造成垃圾堆积，血液变得粘稠，诱发心脑血管疾病。所以一定要学会和自己的情绪和平相处，用乐观的心态去过好每一天。
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