阳气不止对男性很重要，对于女性来说，阳气也需要关注。如果阳气不足会导致睡眠不佳和肾虚，一些超重的人也可能与阳虚有关。另外，在工作和生活中打不起精神，特别是40岁以后的女性，身体素质下降，衰老到来，更需要维持自己的阳气，这在一定程度上延缓了衰老。
　　这几个行为容易导致阳气耗损
　　1、经常熬夜
　　从中医角度来说，女性晚上11点前入睡是必要的，因为此时阴气膨胀到极致，阳气只有一点，所以此时正是阴阳过渡的时候，也是阳气萌芽的时候。只有在睡眠中才能顺利进行。如果这个时候不睡觉，很容易把阳气扼杀。从长远来看，阴阳两虚。
　　2、穿衣不保暖
　　因为我们的审美变化，所以很多女性习惯于露出腰围和肚脐。天气热的时候，可能影响不大。然而，随着天气转凉，裸露的皮肤会通过消耗阳气来抵御外界的冷空气。这些地方有一些更重要的穴位，比如腰部有一个很重要的穴位命门穴，就是肾的命门。注意这里的温暖，保证我们的肾气充足，从而保证我们的阳气更充足。
　　3、经常露出脚踝
　　不管天气冷还是热，有些女人都喜欢露出脚踝。不过，中医认为脚踝有一个关键点，三阴交。是肝、肾、脾的交汇处。当这个穴位受到寒冷潮湿的空气影响时，往往会对我们身体的这些部位造成伤害。所以即使为了好看，我们也要注意堵住脚踝三阴交！
　　4、吃冷饮
　　即使天气变冷，很多女性朋友还是喜欢吃冷饮。在这个时候，冰淇淋、饮料等冷饮，这些冷饮会使寒气进入女性体内，容易导致身体的阳气被消耗掉。
　　女人想要阳气足，补充气血是关键
　　1、花生皮
　　花生皮是指花生种子的外层紫红色种皮。花生皮营养丰富。花生壳提取物能有效抑制自由基的氧化反应，减少自由基的产生，加速自由基的清除。临床应用广泛。烹饪是最好的吃法。
　　2、枸杞
　　枸杞是宁夏枸杞的果实，是2010年版《中国药典》中唯一记载的用于调节气血的品种。
　　3、红豆
　　红豆能帮助排出体内寒湿之气，加速血液循环，保持体内环境的稳定，使女性面色越来越好，子宫也越来越光滑。
　　4、红枣
　　红枣维生素含量很高，作为滋补佳品，素有三枣日食，长生不老之称。它具有养胃、健脾、补血、补益和健身的功效，既有枣仁又有树根，而枣仁又能镇定神经。
　　年纪越大，越要注意身体的保养。养生的精髓是益气。无论你是男是女，充满阳气是你健康的保证。不要继续消耗阳！
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