高血压的天然药找到了，每天吃一点，血压平稳，血管更通畅

　　高血压是沉默的疾病，主要是头部的症状，表现为头痛、头晕、脖子发硬、脑皮发麻，然而并不是所有高血压都会表现出明显的症状。
　　大概有50的中年人，或者是青年人，有高血压但没有症状，因为没有症状，不知道自己有高血压，没有去治疗，最后突然中风、心肌梗死，所以说高血压是沉默的疾病，对血管影响最大，重点是心脑肾。
　　对高血压，首要的就是稳定血压水平，注意自己血压的监测，规范用药。同时控制体重，调整生活方式，合理饮食，避免高盐、高脂的食物，不过度的酗酒。10种食物有助平稳血压，血管更通畅
　　1、莲子心
　　莲子心泡水喝，可以增加血管弹性，扩张外围血管，降血压、降血脂，有助于防治心脑血管疾病。
　　2、荷叶
　　荷叶茶又名荷钱茶，有着清肝泻肺火、清热利尿等功效，常可用于减肥、降血压等症状。
　　3、海藻
　　爱尔兰农业部食品研究中心对百余项数据分析发现，常食海藻（如海带，紫菜，海苔，黑藻等）的人群血压水平有所降低，因为含有生物活性肽的海藻会起到类似ACEI降压药的作用。
　　4、土豆
　　土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。美国斯克兰顿大学的一项新研究发现，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。
　　5、菠菜
　　菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。
　　6、大蒜
　　澳大利亚科研人员实验表明，食用大蒜有助于部分高血压患者控制血压。实验中的受试者被要求在3至6个月中坚持定时服用不同种含有大蒜主要活性成分蒜素的营养补充剂。结果发现，大部分患者血压明显降低。
　　7、芹菜
　　芹菜有保护血管的功效，有降压的作用，芹菜吃法多样，可以榨汁，也可以凉拌，还可以炒着吃。
　　8、小葱拌豆腐
　　小葱拌豆腐能减少胆固醇在血管壁上的积淀，有协同降血压之效。
　　9、洋葱
　　洋葱能降血脂，预防血栓形成，达到辅助降压效果。
　　10、茄子
　　茄子富含维生素c，可增加血管弹性，平衡血压。
　　这些食物的降压效果是起到辅助的作用，并不能代替药物，还是需要服用药物，在进行食物烹饪的时候也注意低盐低脂。
　　另外，还有一些中药可以降压，例如菊花、川芎、决明子、葛根等，代茶饮可以起到降压的作用。
　　除了饮食，平常还应改善不良的生活习惯，这样才能更好地稳定血压。
　　健康热力计划清风计划饮食健康高血压参考文献：
　　〔1〕方文革。降压食物知多少〔J〕。保健与生活，2014（3）：2727。
　　〔2〕金慰群。辅助降压食物知多少（下）〔J〕。家庭医学2021年1期，3839页，2021。
　　〔3〕张金燕。鲜为人知的降压食物〔J〕。中国保健食品，2014。
　　〔4〕孙东丰。大蒜有助降血压〔J〕。健康伴侣，2008（11）：88。
　　小病慢病〔不排队〕名医专家护健康；
　　康爱多首发线上【医生问诊】服务，阵容强大，专业广泛；
　　点击下方了解更多，在线咨询您的医生！（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）