5款秋冬暖胃汤饮，滋阴润燥补气血内调外养气色好

　　天气渐渐变凉，霜降之后深秋已至，冬天还会远吗？
　　都说秋冬时节最容易养膘，因为面对窗外的寒风凛冽，我们只想裹上披肩静静地呆在温暖的室内，半步都不想挪动。时间一长就会发现，自己不但长胖了，皮肤、嗓子、身体也都会出现各种小毛病。那么，如何才能温暖地度过秋冬季节，并由内而外养出好气色呢？
　　今天甘草君为大家整理好了秋冬养生食谱，保证你一周七天不重样！
　　滋阴补血五红汤补气补血
　　女人每个月总有几天需要特别的呵护，尤其是到了秋冬季节天气转凉，稍不注意就容易气血不足，导致脸色暗沉发黄。
　　因此，补气血对女性来说非常重要，而饮食来补气血就是最简单可行的方法。这一道暖暖的五红汤，赶紧趁热喝一杯吧！
　　主料：大枣8粒、花生50克、红小豆50克、红糖40克、枸杞15克
　　辅料：黄芪15克
　　做法步骤：锅中放入15g黄芪，加入三碗水烧开煮20分钟；20分钟后加入红豆和花生（将浸泡过红豆和花生的水一并倒入锅中），继续煮30分钟；30分钟后加入红枣和枸杞同时加入三碗水，再煮30分钟；30分钟后加入红糖，继续煮10分钟停火，等10分钟后汤稍微冷点，就可以喝了。
　　紫薯银耳羹养颜降脂
　　紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含晒元素和大量高药用价值的花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗功效，能抗衰老、降血脂，还能减少抗生素给人体带来的伤害；而银耳富含的胶原蛋白能有效润泽肌肤。
　　这两者的结合，可以说是秋冬季食疗的最佳搭档了。
　　主料：银耳15克紫薯80克冰糖40克
　　辅料：生姜2片
　　做法步骤：干银耳掰成小块放在温水中泡一晚，紫薯洗净去皮；银耳撕成小朵，紫薯切成丁状备用；将银耳放在锅中大火煮开，再放入紫薯丁（阴虚体质的人可以加两片生姜驱寒，风味更佳）；大火煮开，转小火熬煮10分钟，待紫薯银耳羹粘稠即可关火，热食或自然冷却后再食用皆可。
　　百合莲子汤改善失眠
　　深秋季节，燥金当令，当以润燥养阴为主，健脾养心为辅。
　　汤中百合既能养阴润肺，又有养心安神之功，为秋季养肺宜常食之品，搭配莲子健脾及枸杞柔肝养血，少佐老陈皮行滞开胃，全方合用，既能养阴润燥又可健脾醒胃。
　　为即将入冬的饮食改变做足肠胃适应厚味之品（如牛羊肉、阿胶等温补食物）的准备。
　　主料：干百合15g、莲子15个、干银耳20g
　　辅料：枸杞3g、红枣10个、冰糖35g
　　做法步骤：莲子提前三小时浸泡，泡涨以后掰开，取出莲心；银耳提前半小时冷水泡发，去掉蒂撕成小朵；百合冷水泡发；红枣洗净去核；把莲子、银耳、红枣，三样一起放入锅中。倒入清水，炖煮1小时；倒入洗净的百合、冰糖，炖煮20分钟；加入洗净的枸杞，炖煮5分钟。银耳软糯后，关火即可。
　　蛋花酒酿圆子增强抵抗力
　　酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。同时，酒酿能够帮助血液循环，促进新陈代谢，具有补血养颜，舒筋活络，强身健体和延年益寿的功效。
　　对畏寒，血淤，缺奶，风湿性关节炎，腰酸背痛及手足麻木等症，以热饮为好；对神经衰弱，精神恍惚，抑郁健忘等症，加鸡蛋同煮饮汤效果较佳；
　　主料：糯米小圆子，酒酿
　　辅料：泡发好的枸杞子，黄糖，鸡蛋
　　做法步骤：小锅水烧开，倒入糯米小圆子，大火将水再次煮开；调成小火，往小锅里倒入4大勺现成的酒酿，一勺黄糖；慢慢搅匀；半分钟后，将鸡蛋液慢慢滑入汤内，立即关火，并倒入泡好的枸杞，即可。
　　（图片来源：百度百科）
　　梨藕汁缓解喉咙干痒
　　梨藕汁是秋冬季清热解燥的最佳饮品，能非常好地缓解皮肤干燥、喉咙干痒的情况。
　　梨和藕的比例可以随意，不过梨多点儿口感会更加清甜。天气寒冷的时候，将打好的梨藕汁用微波炉加热，温热的状态也是很好喝的。
　　主料：雪梨、莲藕、蜂蜜（梨藕的比例2：1，蜂蜜可加可不加）
　　做法步骤：梨去皮去核，切小块。藕去皮切小块。切成块的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻。搅打好的梨藕汁用纱布或滤网过滤，加入适量蜂蜜，即可饮用。
　　正值深秋至初冬时节，气候干燥，我们要补充足够的水分，饮食以酸、甘、润为主，少吃辛、温发散之物，如葱、姜、蒜、韭菜等，以免助燥伤阴。
　　此时也正是保护肠胃的关键时期，一碗热腾腾的汤饮，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养增强免疫力，养颜美容补气血。秋冬经常食用，可将身体机能调整到最佳状态。
　　此刻你是不是在想：如果能够不用自己动手，就能吃到这样的养生美食，滋阴润燥的同时还能美容养颜，那这个秋冬一定过的很温暖！
　　为了让大家在这个已经明显感受到寒冷的秋冬天，不用自己动手，也能吃到健康美味、精心挑选、放心安心的养生食疗品，甘草君特为大家准备了超划算、巨合适的双十一提前购！！
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　　现在就为大家介绍几款
　　甘草医生最期待的秋冬食补必入款！
　　养发健脑黑芝麻丸
　　从中医的角度看，白发的本质是精血虚，精和血是身体的根本，肾藏精，其华在发，如果精血不足，根汲取不到充足的养分，枝叶就不会那么繁茂了。
　　从食疗角度来说，想要减少白发生长，最重要的就是【补肾肝】。而黑芝麻就是一种特别适合的食材。
　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、养血、润燥、乌发、美容等功效。
　　今天，给大家推荐一款经过九蒸九晒制成的黑芝麻丸
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　　01选江西九江黑芝麻
　　江西九江四季分明，热量丰富，雨量充沛，具备黑芝麻生长的地理优势。当地生产的黑芝麻，颗粒细小，但香气十足，浓黑油润，食之不涩不苦。
　　02用俄罗斯进口蜂蜜
　　俄罗斯蜂巢蜜的营养成分是普通蜂蜜的数倍，富含蜂蜡、花粉、蜂胶、蜂王浆等多种高营养物质。
　　同时，因俄罗斯不擅种植，喜欢取材自然，因此当地所产蜂蜜大多不掺白糖，纯度更高。持有俄罗斯蜂蜜进口检测报告，品质有保障，吃得更安心。
　　以蜂蜜代替白砂糖调制蜜丸外表光滑，可口耐嚼。
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　　03九蒸九晒，营养好吸收
　　黑芝麻制作工序十分繁复细致，依照古法工艺，将原材料清洗后，经九蒸九晒，通过烘烤，反复研磨出油，方可制丸。
　　为什么要九蒸九晒？这是为了保证黑芝麻丸在蒸晒过程中，芝麻皮能够自然脱落，使其油性充分渗透出来，营养物质更利于人体肠道吸收，而且油腻性大大减少。
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　　04独立包装方便携带
　　每一颗黑芝麻丸，都由两层纸包装而成，外面为金色锡箔纸，里面是吸油纸，既可以防止氧化酸化，又方便携带。无需冲泡，即开即食，无论是作为日常的休闲零食，还是四季滋养的补品，都是不错的选择。
　　这款黑芝麻丸，一口咬下去，浓郁的芝麻香裹挟着蜂蜜的香甜，溢满口腔，口感细腻软糯，甜而不腻，随手来一颗，健康又美味。
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　　清肺润燥雪梨膏
　　金秋时节本应是秋风送爽、气候宜人，但不少人出现鼻咽干燥、唇焦口干、咳嗽少痰、皮肤瘙痒，甚至大便秘结等不爽的症状。这很可能是秋燥了。
　　说到秋季养生，润肺消痰，清热生津，你绝对绕不开的当属梨了！
　　梨，味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2。C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。明代医学家李中梓在其编著的《本草通玄》中记载了梨生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。
　　简单的归纳就是，生吃梨能清热，熟吃梨能滋阴。入秋后，不少人会给家人熬煮雪梨饮、梨汁粥、川贝冰糖梨、雪梨膏等，不仅清热润肺，香甜可口，还有很好的食疗价值。
　　今天为大家推荐一款，冲调简单、清甜养润的甘草医生雪梨膏
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　　01用料考究，只选上等雪梨
　　2000多年前，藁城鸭梨因品质极佳，被汉代皇宫和王公贵族视为上品，进奉宫廷，并以产地真定国，赐名真定御梨，被选入上林苑棠梨宫和梨园。
　　甘草医生雪梨膏从源头把控品质，选用藁城鸭梨果形俊秀，果心小，果皮薄，果肉脆嫩，味甜多汁。每一口都能品尝到梨子的甘甜，无添加，更安心。
　　028道工艺，历经52小时
　　为充分萃取鸭梨中的营养精华，制作雪梨膏需遵守老法工序，经过配料、润药、煎煮提取、沉淀、药汁浓缩、化膏、过滤、收膏8道工序，52小时精心熬制，方能使膏体色泽诱人、浓稠透亮，每一勺膏体缓缓流下一拉成丝，滴水成珠，食材营养被充分萃取，使人体更容易吸收。
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　　03百般心意，爱暖人心
　　孝敬父母：随着年龄的增长，长辈们抵抗力下降，喉咙易干痒，咳嗽不断，送长辈一瓶雪梨膏，清肺祛痰更舒服。
　　送给伴侣：当今职场人工作压力大，应酬多，经常抽烟喝酒，肺嗓难受，送他一瓶雪梨膏，护嗓润喉暖人心。
　　送给孩子：让人堪忧的空气质量、随处可见的二手烟，让孩子本就敏感呼吸道更是频频受到威胁，送孩子一瓶雪梨膏，纯粹呵护，双重保护。
　　送给自己：久坐空调房，空气干燥，熬夜加班，声音沙哑，送自己一瓶雪梨膏，解躁降火，工作也有好心态。
　　膏方讲究慢调慢养、循序渐进，需长期坚持服用，效果才能更好地显现。建议每日可温水冲服、直接食用或涂抹在面包、水果上食用。