月经不调食物的选择
　　1、主食及豆类：小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品
　　2、肉、蛋、奶类：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等
　　3、蔬菜：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等
　　4、水果：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、
　　经期调理大偏方
　　1、乌鸡茯苓汤
　　材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗
　　制法：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤
　　功效：补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓
　　2、青皮山楂粥
　　材料：皮10克，山楂30克，粳米100克
　　制法：先将青皮、山楂放入沙锅，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用。再将粳米克放人沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，将成时兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸
　　功效：理气活血，调经止痛。主治月经不调，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱
　　3、黑木耳红枣茶
　　材料：黑木耳30克，红枣20枚
　　制法：将黑木耳和红枣放在一起煮，然后一起服用
　　功效：补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多
　　4、益母草炒荠菜
　　材料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量
　　制法：将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止
　　功效：益母草有活血、破血、调经的作用；荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效
　　5、红糖姜汤
　　材料：红糖50克，生姜20克，大枣10枚
　　制法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜盖严，再煎5分钟即可
　　功效：补气养血，温经活血。适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色黯者。红糖、大枣既补气养血又温经活血；生姜辛温以助红糖之力

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