处暑是秋天的第二个节气，《月令七十二候集解》载：处，止也，暑气至此而止矣。一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟，退去了伏天里的闷热，不禁叹声天凉好个秋。
　　古人将处暑分为三候。一候鹰乃祭鸟，老鹰捕猎鸟类，先陈列如祭，而后食；二候天地始肃，天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气，天地始肃不可以赢，人此时也需收敛神志，不可骄傲自大；三候禾乃登，禾指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，登即成熟，此时五谷丰登，迎来丰收之季。
　　处暑之后，秋意渐浓，天上的云彩也显得疏散自如，七月八月看巧云，正是外出游玩的好时节。处暑对应着十二消息卦中的否卦，主卦为坤卦，客卦为乾卦，此时三阴爻，三阳爻，阴阳均衡，有阴气渐盛，阳气渐敛之势，观云登高，有助于舒畅气机，祛除伏天里的湿热浊气。秋季肺气当令，肺脾气虚之人，容易感受风寒燥邪，出现咳嗽、喷嚏、咽干、疲乏，可每日按揉鼻翼两侧迎香穴至微热发红，或叩击肺俞穴数十下，若够不着，也可用按摩捶敲打；平素易口干咽干之人，可按揉太溪、照海穴，能很好的养阴生津，缓解秋燥。
　　处暑七月中坐功明高濂《遵生八笺》
　　功效：风湿留滞，肩背痛，胸痛，脊背痛，胆经循行部位胁肋髀膝外侧下至足胫踝前以及诸关节皆痛，少气咳嗽，胸背脊膂积气等。
　　功法：盘腿静坐，左右转头牵引，同时用两手半握拳，反向后捶腰背。每转头一次，捶背六次。头向左右各转三十五次。叩齿36下，口中津液满时，分3次咽下，反复3遍，收功。
　　朝阳秦建国名医传承工作室供稿
　　东方医院中医说清风计划秦建国教授话中医

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