糖尿病患者，夏季这四点不可破，每天坚持下去，避免病情加重

　　小扇引微凉，悠悠夏日长。野人知趣甚，不向炎凉问。这是清代著名女词人顾太清的一首词，悠悠夏日，更需凉风。夏日是万物快速生长的季节，也是闷热的季节，对于糖尿病患者来说这个季节更需要警惕，不可懈怠。
　　糖尿病是一种常见的慢性疾病，是一组以高血糖为特征的代谢性疾病，也是影响我国中老年人健康的疾病之一。据统计，我国糖尿病患者现在已经超过1亿人，其中40岁以上的中老年人是患糖尿病的主要人群，近年来也呈现出年轻化的趋势。
　　糖尿病患者早期看起来似乎没有什么大问题，但随着时间的推移，血糖继续升高，就会导致身体各种器官组织受到损害，特别是是眼睛、肾功能、血管、神经等方面出现损害。那么，糖尿病患者夏季应该做好怎样的预防准备呢？
　　一、糖尿病患者夏日坚持运动不可破
　　糖尿病患者不同于其他疾病，日常生活中除了用药物控制血糖外，还有就是通过运动，运动对控制血糖非常有好处，尤其是有氧运动。夏天天气虽然很热，但糖尿病患者千万不要放弃，每天继续坚持快走、慢跑、走路、游泳、水中漫步、骑自行车等，这些有氧运动能够增加糖尿病患者的心肺功能，增加胰岛素的敏感性，同时还能够改善糖耐量，加快新陈代谢，预防糖尿病所带来的并发症。因此，即便是炎炎夏日也要坚持有氧运动。
　　二、糖尿病患者夏日饮食清淡，少食多餐不可破
　　糖尿病患者一定要坚持三多一少，即饮食多，喝水多，排尿多，体重减少。不能因为夏天天气太热没胃口就不吃，天气太热不想运动也不想多喝水，还是要像之前一样，坚持少食多餐，多喝水，每天保证20002500毫升水，达到排尿排出体内垃圾的目的，只有这样才能更好控制血糖，防止并发症。
　　三、糖尿病患者夏日不要吃冷饮
　　糖尿病患者本身血糖就高，冷饮中的含糖量很高，造成血糖升高，增加排尿，造成体内水分丢失，容易形成恶性循环，非常不适合糖尿病患者。因此，糖尿病患者夏天即便再想吃冷饮也要自我控制，不可破。
　　四、糖尿病患者夏日水果要控制
　　夏季是很多水果上市的季节，像葡萄、西瓜、荔枝、桃子等，价格相比于其他季节便宜不少，许多糖尿病患者嘴馋就想多吃一些，其实这种做法是万万不可取的。这是因为水果中含糖量很高，像西瓜、葡萄、桃子等，糖尿病患者最好不吃或者少吃，以免使血糖升高，引起一些并发症，不利于身体健康。
　　另外，除了上述内容外糖尿病患者还需要多休息，调整好心态，不要有太大心理压力，正确看待糖尿病，接受现实并积极接受治疗，只有这样糖尿病患者才能够更好控制血糖，防止并发症的发生，才能像正常人一样长寿。希望以上内容对您有所帮助，喜欢关注点赞转发吧，我们将竭诚为您提供更有价值的脑血管方面内容。