如今，人们的生活节奏越来越快，各种压力也随之而来。失眠已经成为大多数人最头疼的问题。当我们在寂静的夜晚辗转反侧，入睡困难时，是非常痛苦的。生活中有很多小原因会加重我们的失眠，下面我们一起来看看原因吧。
　　加重失眠的原因有哪些？
　　1。压力产生的原因
　　当今社会，生活节奏越来越快，这也增加了我们的生活压力，压力过大会导致失眠。建议睡觉前不要想太多我们白天工作做得不好的事情。建议平心静气，放松心情，想一些美好的事情，忘掉白天工作的所有烦恼，这样才能更好。睡得好。
　　2。环境原因
　　我们睡觉和休息的时候环境太吵了。现在车多、人多，晚上的宴席和绿化也会影响我们的睡眠。建议晚上睡觉时关掉所有灯，选择遮光性强的窗帘，不要在太冷或太热的环境中睡觉。如有需要，随时可以准备一副防噪音耳塞，也是不错的选择。
　　3。坏习惯
　　建议在日常生活中有规律的作息时间。睡前不要喝浓茶和咖啡，更不要说喝酒和抽烟刺激我们的神经，让它们达到兴奋的状态，这让我们难以入睡，影响睡眠质量。不规律的作息时间也会影响我们的睡眠。比如白班和夜班的频繁变化，也会让我们无法及时调整日程。
　　4。药物原因
　　睡前尽量不要服用容易引起兴奋的药物。如果需要长期服用药物帮助睡眠，建议及时就医，改掉这个坏习惯。长期服用帮助睡眠的药物会产生抵抗力，长期服用的药物将不再感到困倦。
　　5。自身原因
　　失眠也可能是由于自己的情绪引起的过度紧张、焦虑或兴奋。建议我们在日常生活中还是要多接触美好的事物，不要太咄咄逼人，更不要让自己的情绪变得太激动。
　　6、其他原因
　　失眠的原因有很多。例如，白天休息过多或睡前运动过多，都会引起身体兴奋，一时难以入睡。晚上吃太多或太少都容易导致失眠。
　　事实上，睡眠是我们生命中一个非常重要的阶段。只有休息好，才能有更充足的状态来迎接工作和生活。所以，睡眠质量的提升才是我们现在最应该关注的！牢记以上原因，尽量避免，相信我们的睡眠质量一定会得到改善。

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