常喝牛奶可以养甲状腺？提醒保护甲状腺，2物或可多吃

　　导语：我们每个人的身上都有很多的器官，而这些器官也都有各自的作用，只有这些器官正常的工作，才能保证身体机能的正常运行。如果其中一个器官出现异常，那么就有可能会引起一些疾病，甲状腺就是常常被我们所忽视的一个器官。
　　甲状腺是人体最大的内分泌器官，位于颈部喉结正下方，气管两旁。几乎凝聚了人体内80以上的碘，主要功能是利用碘来生成甲状腺激素。
　　在我国，甲状腺功能异常的发病人群超过了2亿人，甲状腺疾病对国人健康是一个严重威胁，但认知率仅有18。
　　01hr常喝牛奶可以养甲状腺？
　　牛奶，被人们称为白色血液，可想而知其营养多么的丰富，深受人们的喜爱，大多数人会在每天喝一些牛奶，以便补充人体所需要的营养元素。
　　对于患有甲状腺结节的人来说，牛奶是可以饮用的，正常每天喝一杯是有助身体健康的，并不会对甲状腺造成什么影响。
　　但是需要注意一点的就是，每天适量饮用就好，不要过多饮用，不然容易加重身体的负担。
　　02hr提醒：保护甲状腺，2物或可多吃
　　1、猕猴桃
　　猕猴桃，又称软枣子、狗枣子，是一种藤木果树，享有水果之王的美誉，不仅味道酸甜可口，营养价值也颇高。
　　而且猕猴桃中含有丰富的钙、钾、胡萝卜素和维生素等多种营养物质，除此以外，猕猴桃中还含有一定量的抗氧化物质，能够有效地清除体内对身体有害的自由基。
　　经常吃一些猕猴桃不仅可以延缓衰老，调节血压和血脂，起到排毒养颜的功效，而且猕猴桃还能够有效地帮助改善血液循环，养护身体各个器官，对于呵护甲状腺的健康具有很好的帮助。
　　2、鸡肉
　　鸡肉是日常生活中，我们经常会吃的一种食物，富含氨基酸，特别是产生甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中若缺乏酪氨酸可能会导致甲减，缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。
　　而且鸡肉中还富含维生素B12，甲状腺疾病患者同样需要补充这种营养素。
　　03hr提醒：保护甲状腺，日常建议做好这3件事
　　1、保持心情舒畅
　　预防甲状腺病，心情舒畅是很重要的。
　　所以若想保护甲状腺，日常可以利用节气特点，出去散步、郊游、钓鱼、练太极等以保持心情舒畅，平时可以多听听音乐，陶冶情操，切忌忧愁焦虑、甚至动肝火。
　　2、保证充足水分的摄入
　　对于甲状腺患者来说，日常一定要多喝水。因为可以促进身体的代谢速度，这样对于疾病的治疗是有帮助的。
　　若是觉得白开水平淡无味，日常也可以多喝一些蜂蜜、淡盐水，这些对甲状腺都有好处。
　　3、保持规律作息
　　甲状腺患者保持规律作息也是很重要的。因为甲状腺激素能够促进身体新陈代谢，呵护内分泌稳定。
　　但是如果作息不规律或者是频繁熬夜的话，有可能会诱发内分泌紊乱的情况，这样的话也可能会反过来影响甲状腺激素的正常分泌，给甲状腺造成一定的压力，不利于呵护结节好转。
　　芳医生提醒患者：甲状腺结节早发现早治疗，听从医嘱，记得按时到医院复查，不要私自用药或者拖延病情，自己的身体健康可要自己重视。