为何口臭自己闻不到？牙医建议刷牙时多个小动作，口气更清新

　　如果我们长时间处于一种环境中，就会习惯那种味道，味觉就会因此越来越迟钝，就像经常吸烟的人，通常会对自己身上的烟味敏感程度并不高，狐臭患者也嗅不到自己身上的狐臭味。
　　在这种情况下，受伤的就是周围的人，从某种意义上分析，这是对别人不礼貌的行为，为了避免尴尬，有些人就会一日刷牙三次以上，并且时常咀嚼口香糖，但时间长了发现并没有真正改善口腔环境。
　　如何辨别自己嘴里有没有异味呢？
　　1、可以向自己的手心哈气，闻一下可以辨别自己口腔中是否存在异味；
　　2、选择用棉签或者牙签等在舌苔以及牙缝的地方轻刮一下闻一下就能判断。遇到口臭惹尴尬，应该怎样改善？
　　如果你发现自己口臭情况非常严重，甚至已经影响到自己生活和正常工作，那就需要积极进行调理。想要改善口腔环境，可以专注以下这几件事。
　　、喝酸奶
　　根据了解，酸奶主要有含糖与不含糖两种类型，经常喝酸奶能够为身体补充营养成分，而且能够促进消化道消化和吸收，还有助降低口腔中的硫化氢指数。
　　但是含糖的酸奶没有不含糖，酸奶效果明显，在生活中尽量选择不含糖的，酸奶能够帮助缓解口臭问题，还能避免牙齿受到伤害。
　　、咀嚼香菜、芹菜
　　如果想要改善口腔中异味的情况，可以选择吃特殊气味较大的食物进行掩盖，比如香菜，芹菜，茼蒿等都是非常好的选择。但是有些人却不能接受这些食物的气味儿。
　　、大口喝绿茶
　　我们口腔中如果残留大量细菌，会导致口腔中出现异味，经常喝绿茶能够缓解口腔中的异味，因为绿茶中含有大量茶多酚，对于消除口气效果非常理想，可以将茶叶用开水泡过之后，含在嘴里咀嚼一分钟左右，效果非常理想。
　　、多吃小米
　　经常用小米滋补身体，有助于为身体补充所需维生素，还可以预防和改善消化不良症状，口腔中的细菌也会得到抑制，多吃小米更有助于满足营养需求。
　　有些人之所以口臭越来越严重，与肠胃功能异常有关系，喝小米粥能够改善脾胃消化和吸收功能，对于改善胃部引起的口腔异味有帮助。
　　、生吃胡萝卜
　　胡萝卜是一种非常受欢迎的蔬菜，经常吃胡萝卜，能够帮助养护眼睛，而且对于口腔分泌大量唾液有帮助，消除口腔中残留的细菌。
　　可以选择每天喝一杯胡萝卜汁，其中含有的维生素以及胡萝卜素，更有助改善口腔异味症状，保持口气清新。
　　、喝柠檬水
　　柠檬水是很多女性朋友爱喝的水，有些人认为柠檬水，能够帮助美容养颜，改善肌肤状态，其实柠檬水对于缓解口干口燥等，都有一定帮助。
　　柠檬水含有营养成分，还能帮助减少有害物质残留，更有助维持口腔环境稳定也有助于强健体魄，可以选择用柠檬泡水喝，改善口腔异味。
　　为何口臭自己闻不到？牙医建议：刷牙时多个小动作，口气更清新
　　刷牙是改善口腔最主要途径之一，现在我们一直提倡早晚刷牙饭后漱口，其实吃完任何东西之后都应该及时漱口，减少食物残渣在口腔中残留，对于改善口臭等都有一定效果。
　　刷牙的时候也可以顺带刷一下自己舌苔，现在很多牙刷都有专门针对刷舌苔的，嗯，主要是清理残留的有害细菌，改善口腔环境，让口气得到有效缓解。
　　提醒大家一定不要偷懒，如果发现自己口臭越来越严重，也可能与肝脏疾病，胃部疾病以及口腔疾病有密切联系，如果是因为口腔疾病引起的，最好咨询专业牙医并且进行口腔清理，能够从根源上缓解口干口苦口臭问题，避免尴尬情况。
　　出现口臭现象不要太慌张，很可能就是清洁不到位引起的，比如形成牙菌斑之后慢慢形成牙结石，这些都是口臭的罪魁祸首。我们一定要定期咨询牙医，并且定期洗牙，减少有害物质残留，对于改善口臭症状更有效果。