提醒肝不好的人，这几种水果可以多吃，或能帮助修复肝功能

　　肝脏作为我们人体最大的解毒器官，对于我们人体来讲非常重要，不仅如此，肝脏除了能够帮助我们人体排毒以外，而且它还可以帮助我们身体进行消化，最近几年来，由于人们养成一些不良好的饮食习惯，还有生活作息，大部分人的肝脏多多少少都会有点受损，肝功能因此也受到了一定的影响。
　　各种肝脏疾病层出不穷，严重影响了我们的身体健康，对于肝不好的人来讲，日常一定要做好肝脏的养护工作，一般来说肝不好的人如果想要养护肝脏的健康，不妨多吃这三种水果，或许能帮助你修复肝功能，呵护肝脏的健康。
　　有5种水果养肝效果很好，要多吃
　　、柑橘
　　多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃34个柑橘的人，患酒精肝的可能要高出将近一倍。
　　专家认为，这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。
　　、葡萄
　　常吃葡萄能够帮助分解肠胃中的脂肪和胆固醇含量，减少对肝脏的负担，促进肠胃的消化和吸收，而且其中含有的维生素和葡萄糖能够提高机体内血浆蛋白。
　　葡萄中含有的多种活性物质，还能够帮助清除体内自由基，尤其是对于肝脏功能有障碍的人，有着很好的辅助治疗功效，同时帮助身体排毒养肝护肝。
　　、香蕉
　　香蕉促进肠胃蠕动的作用，我们应该很清楚，尤其是经常出现便秘的患者来说，经常吃香蕉可以缓解便秘。
　　如果我们肝脏出现了不适，我们可以尝试多吃一些香蕉，不但可以增加肝脏的活力，还能够提高肝脏的代谢功能，更利于肝脏毒素的排出。
　　、李子
　　很多人都喜欢吃李子，因为李子里面还有很多的维生素和矿物质，适当的吃一些，对于肝脏也是有着非常好的帮助，它能够起到清热利尿的作用。
　　其中的氨基酸就有着帮助我们预防肝硬化等现象的发生，特别是脸色暗黄的人，但平时就应该要多吃李子，对于身体的健康也是有帮助的。
　　、火龙果
　　红心火龙果中含有的膳食纤维丰富，会促进肠胃的蠕动能力，有益于肠道中血液循环，促使体内毒素更快地排出，让肝脏的内部环境保持干净，可并不是说白心火龙果没有任何的好处，只因为价格的不同，可以根据自己的经济条件而选择。养护肝脏，日常需要做好这3件事
　　1、饮酒无度
　　只要是含有酒精成分的饮品，其代谢产物，对于肝脏均会有一定程度的损伤，并且现在的人聚餐，应酬很多，喝酒也是常事。
　　但是饮酒的过程中，会损伤肝脏细胞，增加肝脏的代谢负担，还会增加诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化等问题的几率。
　　所以，想要肝脏健康，日常一定要注意少饮酒，不能贪杯。
　　2、保持好睡眠
　　随着生活节奏的加快，熬夜加班似乎已经成为一种常态，然而长期的睡眠不足不仅会直接影响我们身体生物钟的正常运作，更重要的是还会影响肝脏的正常代谢。
　　中医讲：人卧则血归肝，当我们人体处于熟睡状态时，全身的血液才能更好的流经肝脏，帮助肝脏进行代谢和修复，所以在日常生活中，保持一个好的睡眠至关重要，在睡眠保持方面一般建议晚上23点至凌晨3点之间必须进入睡眠状态，因为此时正是肝脏自我修复的关键时期。
　　3、积极的运动，养护肝脏
　　生活中积极的运动是有利于身体健康的，也是养护肝脏的一个比较简单有效的方法，经常运动，不仅可以减少过多脂肪对肝脏的损坏，还能有效地促进新陈代谢，加快血液流动，以保证肝脏能够得到更多的氧气和营养。
　　我们可以选择合适自己的身体状况的体育运动，比如慢跑、快走、骑自行车、爬坡、打羽毛球、跳舞、游泳、打太极拳、瑜伽等等。