原蜜生物科技作者森蜜同学
　　落枕是怎么来的
　　落枕又称失枕，是一种常见病，一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置，或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，也好发于青壮年。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状。源于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。一般表现为起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或一侧重，一侧轻，多数人可回想到昨夜睡眠位置欠佳，导致颈项活动不利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，有疼痛之感。这些均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长发生损伤，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限，还有就是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，以致僵硬疼痛，动作不利。稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复落枕。
　　落枕后如何做
　　可以用毛巾热敷，不用一定拿开水泡，其实脖子上盖上毛巾用热水袋之类的放上去也可以，敷半个小时左右就可以缓解。还有就是按摩，按摩的时候要找准痛点和穴位，用拇指和手掌的小鱼际进行揉推、施压，让肌肉痉挛的情况得到缓解。伸展拉紧的活动对于落枕也有很好的效果，一般在采取活动的时候，动作幅度不要太大，要逐渐的增加活动幅度和力度，让肌肉的局部痛感和痉挛情况逐渐消失，从而达到恢复颈部肌群平衡，建立良性循环的目的。在日常生活中尽量选择侧卧位的睡觉姿势，在睡觉的时候注意颈部的保暖，尤其是在夏季的时候，不要用风扇直接吹颈部，避免受风。
　　落枕怎么预防预
　　防落枕对于那些经常落枕的患者，常存在不正确生活方式，应尽量避免。减少易诱发落枕的因素，是预防落枕最好的方法。我们应该这样做应适当休息，注意劳逸结合，避免长时间低头工作，看书、看电脑、打游戏、打麻将等，还要加强颈项部肌肉锻炼，增强颈项部肌肉力量，在休息时枕头不宜过高还要注意保暖。预防落枕，睡眠的枕头高低适宜很重要。枕头的高度应符合个体的颈椎的生理曲度，以中间低，两头高的枕头最好，枕芯应选择质地柔软，通气性能好的充填物。同时养成良好的睡眠姿势，可平卧或侧卧位。平卧时，最好垫一适度的枕头，使膝关节稍微屈曲。适当进行颈部锻炼，可作慢速而有节律的颈项转动，每次10分钟，每天进行2～3次，症状就可以缓解了。
　　清凉一夏森之蜜和你一起过，但是也要提醒你天气太热不要贪凉

健康养生不想落枕快来吧原蜜生物科技作者森蜜同学落枕是怎么来的落枕又称失枕，是一种常见病，一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置，或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或……从你的全世界路过老情人老太太拄着拐杖，站在酒吧里，痛骂年轻人一顿，抖出张发黄的字条说：这是老头儿写给我的，读给你们听。哎哟呆bi，拿错了，这是电费催缴单。你会不会说话？会说话的人分两种。第一种……做淘宝运营的必备知识点土豪老板们淘宝你们觉得容易一个老板月销售是200多笔，因为朋友介绍，我给他做了几个打造爆款方案老板给我的意思可以理解为：1。不缺钱2。不缺货3。进入类目前3（这个老板的类目比较偏……天真造句用天真造句大全181在母亲关怀中，襁褓中的我不知幸福地笑过多少次；在与伙伴玩耍时，天真的我也不知快乐地笑过多少次；在父母的夸奖声里，幸福的我也不知自豪地笑过多少次。182儿童的天真和老……九乡溶洞世界溶洞博物馆回眸黄山归来不看岳九乡归来不看洞溶洞，很多地方都有，可以说遍布全球，但囊括各地溶洞特色，被专家们誉为溶洞博物馆的，唯有昆明市宜良县境内九乡风景区的九乡溶洞独具乾坤。九乡风景区……18岁女大学生查出糖尿病！医生这种习惯，把太多年轻人害惨了小云今年18岁，是一名大一学生，平时课程不多，学习压力也不大，平日里无忧无虑，日子过得开心得很。但是最近她的身体状况却有点不好，总觉得自己的精神状态很差，眼睛前面还总是有团黑雾……网吧常见禁烟提示语有哪些网吧禁烟是个利国利民的公益行动，一般网吧业主都会在门口或者醒目处悬挂禁止吸烟的标识牌，那么，网吧常见禁烟提示语有哪些呢？网吧如何防止发生火灾事故呢？今天，我们就跟随本站一起来了……鼠标键盘不离手，小心腱鞘炎找上门，警惕这种现代人职业病现在越来越多的工作都和电脑、手机分不开了，屏幕、键盘和鼠标成为现代人们离不开的三件套，但是你可能不知道，腱鞘炎大有成为现代年轻人职业病的趋势。来自广州某医院的郝大夫表示，……你的时间值多少钱？今天发生了一件事，让我对时间这个概念又有了新的认识。事情是这样的，下班我发布了一个顺风车消息，想着下班能捎个人赚个油费。刚一发布，就有人顺路，果断接单。我是8点下班……女商人抽脂成植物人10年后死亡！减肥靠抽脂，真的不靠谱2008年8月，刚从匈牙利回国的商人张津华进行了抽脂减肥手术，因麻醉过量脑部受损成为植物人。2018年10月6日，昏迷十年后，张津华最终因缺血缺氧性脑病死亡。据悉，202……名人爱情名言哲理句子句导语：再不疯狂我们就老了，再不表白人都走了。这里励志故事网的小编为大家整理了60句有关真爱的名人名言，希望你们喜欢。1。把身心交给一个你甚至并不尊重的人，这是可怕的。陀思……北街造句用北街造句大全1，如果你沿北街走，你就会看到许多商店。2，北街小学施工现场的张贴板报。3，沿着北街一直走到这红绿灯处后往右转。4，任鸣说，“讲述非常时期老百姓自己的故事”是……