女大学生，肠内长满肿瘤，损害肠道的三种毒物，劝你少吃

　　22岁的小琳，躺在病床上，默默地流着眼泪。大学同学都在准备毕业论文了，可自己却不知道什么时候能出院。
　　作为一名女大学生，小琳曾是不少女同学羡慕的对象，因为小琳有着干吃不胖的体质，每天麻辣烫、烧烤各种吃，却还能保持瘦瘦的样子。
　　但很多人不知道的是，小琳之所以一直胖不起来，是因为小琳一直肠道不好，经常腹泻，肠道不吸收营养，怎么会胖起来呢？
　　半年前，小琳在腹泻间隔中又便秘，反复腹泻又便秘，有时候三天排不出一次大便，有时候一天就要跑五六次厕所。
　　即便如此，粗心的小琳也没当回事，总觉得自己年纪轻轻，也就是肠道不好吧，能有多大毛病呢？
　　一天傍晚，小琳腹痛难忍，几乎休克过去，送到医院，发现是肠道肿瘤引起的肠梗阻。
　　也就是说，年仅22岁的小琳，已经是一名肠癌患者了，更糟糕的是，小琳肠内长满了肿瘤，已经接近晚期了。
　　小琳家就这么一个女儿，怎么也不可能就这样放弃治疗，坚持住院做了手术，术后又开始化疗，各种医疗手段都用上了，但目前来讲，病情控制的并不算好。
　　小琳的父母每天愁容不展，怎么也想不通，自己家女儿不抽烟、不喝酒的，咋就得了肠癌了呢？
　　医生直言，肠癌的发生多和饮食有关，而小琳的日常饮食很不健康，经常吃麻辣烫、街边烧烤，平时不爱动了，就在宿舍里泡面加火腿肠，这样的饮食习惯其实是很损伤肠道的。
　　提醒：损害肠道的三种毒物，劝你少吃
　　1、麻辣烫
　　常食麻辣烫致癌的说法，并非空穴来风，网上曾曝出过不少人，因为经常吃麻辣烫而患病的事件。
　　一般都是年纪不大的人，在嗜食麻辣烫半年甚至几个月之后发现了癌症，以胃癌，食道癌、直肠癌为多。
　　很多人觉得麻辣烫吃得越辣越烫越过瘾。其实，在食道癌、直肠癌的患者中，平时喜好热食热饮者占90以上。
　　2、街边烧烤
　　目前，烧烤已成不少人夜宵的选择，但医生们却一直不提倡，因为其中蕴含不少健康风险。
　　肉类含油脂多，在高温作用下可导致化学结构的改变，对人身体健康不利，尤其是烤焦的肉可产生致癌物质。
　　如果碰上不法商贩，用劣质肉或劣质作料做烧烤，对人身体的伤害更大。
　　3、泡面火腿肠
　　长时间食用泡面会导致蛋白质营养不良。同时因为没有食用新鲜蔬菜，会导致肠道蠕动变慢，从而引发便秘。时间长了可能会导致肠癌的发生。
　　泡面的主体是一块面饼，很多人觉得不过瘾，往往会再加个火腿肠、午餐肉等加工肉制品。加工肉制品已经被明确列为一级致癌物，经常食用对健康的危害还是比较大的。
　　养护肠道，预防肠癌，注意三多：
　　一、蔬果要多
　　肉类食品含有很高的脂肪，脂肪不好消化，在胃里面堆积，时间长了就很容易使胃部消化不好，就会造成肠道功能的紊乱，久而久之就会形成肠癌的病变，这是经过医学专家论证的。
　　所以，养护肠道，要注意少吃肉，多吃一些蔬菜和水果。
　　蔬果中都含有膳食纤维，而膳食纤维已被营养学界补充认定为第七类营养素，对健康至关重要，尤其是对于肠道而言。
　　膳食纤维可以刺激肠道的蠕动、增加肠内容物的体积、减少粪便在肠道中停留的时间等作用。增加膳食纤维的摄入，可以能有效地防治便秘、痔疮，预防肠癌。
　　日常生活中，我们可以经常吃一些包心菜来促进消化，养护肠胃健康。
　　包心菜中含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。
　　二、喝水要多
　　平时要多喝水，水能加速身体代谢，排出更多毒素，每天68杯水（1500毫升左右），保持肠道有足够的水分，润肠粪便。
　　除了白开水之外，也可以适当的喝一点植物茶水，能更好地养护肠道健康。
　　谷谷丁根茶，可排肠毒、清宿便。
　　谷谷丁，被称为排毒草，有助于人体排毒，此外，还可以促消化，有益肠道健康。
　　同时，谷谷丁根有非常好的去火效果，很多人上火后，容易便秘，淤积宿便，此时用其泡水喝，可以起到去火通便的作用。
　　金兰菊根茶，可调节肠道菌群，养护肠道。
　　金兰菊根含有低聚果糖的成分，它具有维持肠道微生态平衡，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生等生理功能。
　　经常用其泡水喝，对肠道有保护作用，可逐步改善肠道内环境，进而减少肠道病变。
　　三、运动要多
　　研究发现，如果保持规律的运动，患上肠癌的风险就可以降低24左右。每天从事30分钟的有氧运动，就可以减少13的肠道息肉转变成大肠癌。
　　这是因为在运动的过程当中，肠道的蠕动能力会有所增强，可以促进有害物质的排出，并且运动还可促进体内新陈代谢，改善体内环境。
　　在运动项目的选择上，尽量选择一些自己能够坚持的，例如慢跑、快走、太极拳等。
　　平时也可以做一下单腿单手支撑这个动作：
　　双手、双膝撑地，保持脖子与背部成一条直线。然后对侧单手的手和单脚的脚逐渐抬起、伸直成一条直线，持续数秒；再换另一对手脚支撑。
　　这个动作对腹部控制力的要求很高，可促进肠蠕动。
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