当空气的质量不好的时候，跑步时应该带上口罩和眼镜；晚上的空气都会比早上好些，所以有条件的朋友也可选择晚上进行跑步锻炼，还应该每天留意空气质量，在进行运动。可以参考当天PM2。5数据，一般空气污染指数为靠近150时，空气质量级别为III级，老人小孩等对环境较敏感的人群，在这种空气中健康状况会受到影响。一旦空气污染指数突破150，空气质量就为III级中较差的类型，会普遍感觉不舒服，最好推迟或取消出门锻炼。
　　不同空气质量时跑步的建议：
　　1。空气污染指数为050，空气质量级别为I级，空气质量状况属于优，可以正常进行户外跑步运动。
　　2。空气污染指数为51100，空气质量级别为级，空气质量状况属于良。绝大部人人可以进行正常的跑步，极少数异常敏感人群应减少户外跑步时间。
　　3。空气污染指数为101150，空气质量级别为级，空气质量状况属于轻微污染。大部分人可以进行正常的跑步，可以适当减少跑步时间。
　　4。空气污染指数为151200，空气质量级别为级，空气质量状况属于轻度污染。建议适量减少户外跑步，尽量避免长时间高强度锻炼。
　　5。空气污染指数为201300，空气质量级别为级，空气质量状况属于中度重污染。一般人群应该减少户外跑步运动，易感人群停止户外运动。
　　6。空气污染指数大于300，空气质量级别为V级，空气质量状况属于重度污染。尽量避免室外跑步，采用室内运动，如：跑步机。
　　今天小编对空气污染时跑步要注意什么进行了简单的介绍，对于治理空气污染的方法有哪些还请了解更多本站上的环境污染安全小知识，希望对您有所帮助。

开发区造句用开发区造句大全61、经济技术开发区和改革开放相伴而生，建立经济技术开发区是改革开放战略的重要内容，是城市改革的重要组成部分。62、城市的这一部分已被划为重新开发区。63、安宁区是……长期吸烟，咳嗽痰多甚至不能平卧怎么办？推荐中医比较猛的消痰方咳逆上气，时时吐浊，但坐不得眠，皂荚丸主之皂荚丸：皂荚去皮，炙酥，为末，用枣膏和汤服用。长期抽烟的人都能感觉到自己的痰很多，很粘稠，甚至觉得很恶心，对于那些想戒烟的……春天就馋这道菜，不炒不蒸，5分钟上桌，营养味道鲜，家人超爱吃春雨绵绵，随风潜入夜，润物细无声！春雨敲打着窗户，告诉你春的来临；春雨洒满大地，带来一片生机勃勃；春雨流入大海，唤醒大海深处的乐章。春天能够欣赏到美的风景，能够尝到各种时令蔬菜……平淡中的充实和快乐刘悦自从有了微信，我们就过上了，从前皇帝般的生活。每天早晨，醒来的第一件事，就是像皇帝批阅奏折一样，看朋友圈、刷微信、审阅天下大事、顺便再点几个赞、感觉不错的留几处言，告……宝宝摇头怎么回事四大原因你的宝宝是哪一种宝宝摇头可能是环境因素比如天气太热、穿盖过多，宝宝很容易因为不舒服而摇头，而且频繁出汗后如果没有及时清洁头皮，头痒就在所难免了，小宝宝就只能通过左右摇头来给自己止痒了。另……冬天的第一场雪早上，我揉着惺忪的睡眼，看看窗外。窗外白茫茫的，看不到其它的颜色。我一愣，随即大声叫道：下雪了！爸爸妈妈快起床！只见外面屋顶上白茫茫的，看上去柔软极了，整个世界像一只安静……不管炒啥青菜，牢记这3步，青菜碧绿不发黄不出水，很多人不知道不管炒啥青菜，牢记这3步，青菜碧绿不发黄不出水，很多人还不知道。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？很多朋友在家炒……空气污染时跑步要注意什么当空气的质量不好的时候，跑步时应该带上口罩和眼镜；晚上的空气都会比早上好些，所以有条件的朋友也可选择晚上进行跑步锻炼，还应该每天留意空气质量，在进行运动。可以参考当天PM2。5……女司机驾车不能穿什么鞋女司机们请注意，鞋决定了你开车的危险程度，所以说女司机驾车的时候一定要注意穿什么样的鞋，一定要选择穿那种安全舒适的平底鞋，那么女司机驾车不能穿什么鞋？女司机驾车不能穿下面……年轻男子熬夜加班突发耳聋，这病30至50岁人群发病率最高今天，爱医生在刷微博是发现一则新闻，说是38岁的刘先生是一名销售主管，经常熬夜加班。前不久，他的左耳突然失聪，被确诊为突发性耳聋。而医生表示，年轻人出现突发性耳聋的现象越来越多……第一次真好漆黑的夜晚，我独爱最美的星空；茂密的丛林，我独爱最红的枫叶；回眸走过的路，我独爱那难忘的第一次。那是一个雨后的清晨，天气格外晴朗，空气分外清新，我和爸爸一起去衡水湖钓鱼。……能挣大钱的人基本上都坚持这五个原则你把这五个原则坚持好，你早晚都能挣到大钱，每个人对于财富的渴望，都是发自内心的，都会用自己真实的实力去在获取财富的道路上与别人进行着各种各样的竞争，但是获得财富的人，仅仅是极少数……