1、一定要穿健身服
　　而不是随随便便的一件T恤，尤其不要穿内衣（当然是指上身），因为一般内衣都是很贴身的，运动后大量出汗，即使含棉量再高的内衣，也影响排汗，时间长了容易引起皮肤过敏，严重了会感染的。
　　2、大胆一点
　　选择一件比较暴露的健身衣，不要在乎别人的眼光，相信自己是最美的，衣服是能改变人的情绪的。看着镜子里面的自己，身材的优势和缺陷一目了然，更能下定决心，练就完美的身材。
　　3、不要抗拒力量练习
　　只做有氧，对减脂有帮助，但是塑形，就要靠力量练习了。别唧唧歪歪的闹，说自己不想练出肌肉块，想得美，因为这实在是一件难事。男人想练都不容易，更何况一身雌性激素的女人，放心大胆的练吧。
　　从一只大猪变成小猪，除了号码变了，有什么不同吗，依然还是猪啊。
　　4、买一副健身手套
　　有的器械会把手磨出茧子的，毕竟一个女孩子，一手老茧，不好看啊。
　　5、如果练瑜伽，到专业瑜伽馆
　　健身房的操厅一般都不透风，瑜伽最主要的就是呼吸，在一个密闭的环境里面，吸进去的都是臭脚丫子味儿，汗味儿，还讲什么健康。
　　6、使用健身球
　　健身球对塑形很有帮助，而且能够减少对身体的冲击和伤害。不过初次使用要注意保持平衡，不要摔伤了，要不就划不来了。
　　7、跑步、有氧操、单车按时期交替练习
　　身体对于某一种运动是有适应性的，时间长了也会觉得腻了。身体适应了一项运动以后，瘦身的效果就不明显了，那就改一项运动吧，开始会觉得非常不适应的，这是一个好的开始，你会发现你又开始瘦了。而且，这样也可以提高运动的趣味性。
　　8、健身后不要长时间洗澡
　　这点是我最反感的，很多女人都把健身房当澡堂，运动后已经大量出汗了，还洗那么长时间，不怕晕倒啊。只要把臭汗洗掉就可以了，长时间的洗，对皮肤也不好啊。

一位老僧的告诫遭遇逆境时铭记这句话很多时候我们所处的逆境都是自己的心态问题，其实转变一下心态，就可使人绝处逢生；转变一下心态，就可使人以心转境。是的，心态在我们的学习工作感情生活中就是这么的重要。那……林青霞母亲不以明星女儿为傲，本该安享晚年却因抑郁症跳楼自杀说起一代美人林青霞的话，相信大家除了关注她傲人的美貌，也在羡慕她的好运气。事业上的林青霞年少成名风光无限，出演了不少经典作品，一直是大家心目中的女神；爱情中的林青霞让秦汉……给健身人士的点建议1、一定要穿健身服而不是随随便便的一件T恤，尤其不要穿内衣（当然是指上身），因为一般内衣都是很贴身的，运动后大量出汗，即使含棉量再高的内衣，也影响排汗，时间长了容易引起皮……近半女性都会得的乳腺增生，可会成乳腺癌吗？该如何调理？乳腺增生，这个名词对于女性来说绝对不陌生，它的发病率非常之高，乳腺增生在乳腺疾病当中基本可以说是稳稳当当地排在前列，日常生活中的多种情况都有可能致使乳腺增生的发生；最常见……痢疾之临床用方类比人参败毒散【组成】柴胡甘草桔梗人参芎茯苓枳壳前胡羌活独活【功用】散寒祛湿，益气解表。【功用】气虚，外感风寒湿表证。憎寒壮热，头项强痛，肢体酸痛，无汗，鼻塞声重……守得云开见月明只有流过血的手指，方能弹奏出世间的绝唱。泰戈尔摩擦，是现实生活中不可避免的一种现象，更是世界进步的交响曲！一粒沙子落入蚌肉之间，蚌在深海里低低的哭泣，沙子和蚌……个人信息泄露四大原因是什么警方提醒：单位、房产公司、物业公司等在获得公民、业主个人信息后，一定要监管好，防止外泄；公民自己尽量不要在QQ聊天等网络形式中将自己的身份等相关信息告诉别人；消费者网购时要注意……小区最常见的健身器材，你会用吗？快来看看吧相信我们平时居住的小区里面，或多或少都会有一些健身器材，不信你看看下面的图片，是不是感到有一些眼熟？如今社区里健身器材种类繁多，部分中老年人对其不够了解，使用的时候，经常……野外钓鱼防风小窍门春季钓鱼有诀窍大部分钓鱼人在野外钓鱼都遇到过有风的天气吧，钓鱼人在风天可能抛竿很费力，还有观漂特别费劲等种种原因，让钓鱼人在有风的天气非常苦恼，下面360常识网给大家介绍几种野外钓鱼防风的钓……从百度高管退休谈谈职场转折点一、百度高管退休计划，意味着什么？3月15日，李彦宏发表公开信，宣布百度最新的人才梯队建设计划，选拔更多的80后90后进入管理层，于此同时，百度还推出了高管退休计划。……肝是否健康？竖起中指看看，若无这4个表现，或说明肝还不错肝脏是人体的解毒将军，如果肝脏受到伤害，就会导致毒素和垃圾堆积在体内，影响身体健康。此外，随着年龄的增长，肝脏的运转功能就会慢慢衰退，所以养肝护肝对于我们来说是一件很重要……长期便秘大肠癌易找上门牢记通便3部曲和便秘说拜拜便秘对人体有很大的危害，你知道吗？1、导致五脏中毒长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能由小化大，造成其他疾病。2、痔疮……