失眠多梦可能是血虚！常喝1款安神饮，告别失眠，整夜睡的香

　　有朋友在后台提问：医生你好，我睡觉经常做梦，晚上睡不好，白天就会经常出现头晕眼花的情况，吃了很多西药也不管用，每晚睡不好太折磨人了，请问有什么好的办法吗？谢谢。
　　以下是对这位朋友问题的回答：
　　首先来说做梦的问题，其实做梦是正常的。
　　从理论上讲，我们每天晚上有几个睡眠的阶段，每个阶段都有梦的过程，你最后能记起的是你最后一个过程当中所做的梦的细节。
　　按照睡眠的不同期限，是你醒来以后你做梦记得不清晰应该比较模糊，或者记不起来这是正常的。
　　如果睡起来以后，对这个梦境记得特别清晰，就说明你后面睡眠的结束时间有点早了。
　　换句话说，你的睡眠质量并不好，你看起来睡够时间了，但你的睡眠不解困、不解乏，起来以后会有这种疲惫的感觉。
　　再加上，你说白天经常会出现头晕眼花的症状，很有可能是因为血虚引起的。
　　血虚引起的失眠有什么症状？
　　血虚除了会引起失眠以外，长期的失眠也会导致血虚而病情加重，这个会形成恶性循环。
　　同时，血虚还会出现有面色淡白或者萎黄，还会出现头晕眼花，手足麻木，心悸气短，稍微运动下就会喘息不止，精神萎靡，妇女还会出现有月经量少，色淡或者是月经后期或者经闭的情况。
　　而血虚长时间下去，还会出现有贫血，还会有免疫力下降一些情况的，所以你的这种情况，血虚和失眠都要综合一起调理。
　　为什么失眠用西药没办法解决？
　　在中医看来，人的正常睡眠是由于阴平阳秘，心神安定所致，阳气由动转静时，即为人睡，阴气由静转动时，则为清醒。
　　可见，阴阳之气的相互转化，是形成正常睡眠和清醒的基础。
　　而失眠说白了，就是阴阳失去平衡导致的。
　　而西药只会一味的镇静，只是加深了静的成分，所以只治标，而我们的调阴阳愈失眠才是抓住了失眠的本质，标本兼治，短期内建立自然的睡眠周期，且无疲乏，记忆力减退，成瘾等副作用。
　　血虚引起的失眠怎么办？
　　第一点：一定要养成早睡的习惯
　　关于这一点，很多人第一反应是做不到，为什么会做不到呢？
　　其实，是因为没有建立早睡思维的意识，只要把这个念头种到心里，那你就能睡早。
　　如果你建立的是我没条件睡早，只能睡晚，我用其他的调理方法来对抗，这已经跑偏了。
　　所以，这是非常关键的一点，首先要早睡，把这个问题解决了。
　　那你需要克服的，是在晚上临睡前，别让那些琐事影响你睡得晚，而不是你来问我，我睡得晚了要用什么方法来对抗它。
　　第二点：可以喝一些酸枣仁汤
　　因血虚失眠的话，可以喝酸枣仁汤。
　　酸枣仁汤主要是由酸枣仁、甘草、知母、茯苓、川芎这五味药材煎制而成的，是自古以来都非常有名的安神汤剂。
　　酸枣仁，能抑制中枢神经系统。从而镇静、催眠。有补养强壮作用。
　　知母，能降低神皮系统的，兴奋性。
　　川芎，能麻痹神经中枢。从而镇静、镇痛。茯苓，有利尿、镇静的功效。
　　与酸枣仁，配伍，可降低大脑皮层的过度兴奋。酸枣仁汤，有较恒定的镇静作用。
　　可养血安神，清热除烦。对于血虚，所引起的心烦不眠，有良效。
　　需要准备的材料有：酸枣仁（炒），甘草，知母、茯苓、川芎。
　　1、取以上五味药材，洗干净之后放入清水中浸泡大约一个小时。
　　2、放入锅中加入水开始加热，一般水的比例以略微高过药材为宜，大约在500毫升左右。
　　3、加热至沸腾后，改用文火煎半小时左右即可。
　　对于缓解血虚引起的失眠，效果比较好。酸枣仁汤的做法简单易学，有需要的朋友不妨在家中根据这个步骤自制。
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