医生给你建议40岁后常备3种中成药，或帮助骨质稳定，养骨护骨

　　导语：目前骨密度降低已经成为很多中老年人的通病，在骨密度病情的作用之下，会给骨骼、血管、泌尿系统甚至是肺部等诸多器官以及生理机能造成伤害，从而进一步导致人体健康状况下滑，严重时还有可能会危及我们的生命安全。
　　那么，在日常生活中，应该如何防范骨密度降低呢？除了人们所熟知的导致骨质丢失病情发作的年龄因素之外，饮食对于骨质的刺激无疑是最显著的，一些不当的食材摄入，会使很多中老年人本就丢失的骨质雪上加霜，因此不管是防范骨密度降低还是促进骨质疏松病情的恢复，都要从基本的饮食调节开始做起。
　　骨质疏松不能吃鱼？
　　在很多人看来，骨质疏松这种慢性疾病需要远离头鱼类这样的发物，避免其中所含有的微量元素对骨质造成的不良刺激，然而事实上，并不是所有的鱼类都不适合骨质疏松患者食用，毕竟很多鱼类中的优质蛋白质还有脂肪酸，不仅可以帮助骨骼补充养分，满足骨骼生长发育的需求，而且还能起到降低血脂，提高智力的作用，因此患者们平时可以适当的吃一些鲤鱼、鲫鱼在这样的淡水鱼来稳定自身的骨质。
　　不过若是处于骨质疏松并发症的临界期，最好还是暂时性的忌口一些鱼肉，以免导致身体出现不适症状。
　　除了在鱼肉的选择上患者们需要小心谨慎，医生提示：还有2物在食用时也要小心
　　1、空心菜
　　这种蔬菜中含有大量的钠元素，虽然这种矿物质和钾一起影响人体的新陈代谢，但是它在人体中所需的含量大概只有90g，并不是很多，一旦摄入过多，就需要通过肾脏排泄，但是过程中会消耗很多钙质，血液以及骨骼中的钙质都是它的消耗对象，所以患者们尽量少吃一些空心菜，保证钠元素含量的稳定。
　　2、糙米
　　这种食物虽然是一种粗粮，但是这也决定了它所含有的大量的磷元素，这种矿物质在正常情况下是不需要额外补充的，也就是说磷元素过多会影响骨骼对于钙质的吸收，从而降低自身的骨性，不利于骨质的稳定性。
　　骨科给你建议：40岁后常备3种中成药，或帮助骨质稳定，养骨护骨
　　众所周知，40岁以后是骨质丢失加速期，所以这个阶段的人们除了要远离上述的几种食物以外，也可以从食补方法入手进行骨质疏松的预防以及调节，这里骨科医生给大家推荐了3种中成药，患者们可以常备一些。
　　3种中成药杜仲、补骨脂、淫羊藿
　　不难看出，这3种中成药其实都是中草药物质，这也意味着他们对于人体的副作用没有西药那么强烈，其次这些物质可以针对于骨骼起到滋补作用，其中的淫羊藿，可以稳定激素的分泌，从而鼓励骨细胞的分化以及生成，而杜仲则可以保护肾脏，稳定骨髓的生成，从根本上加强骨性，而补骨脂具有的调节骨细胞活性的作用可以加强自身的沉积作用，避免营养成分以及骨质的丢失。
　　正因为这3种中成药具有强大的补骨作用，所以对骨质疏松患者的病情有缓解作用，有条件的话还可以搭配一些硫酸软骨素来吃，在加强骨营养的同时消除自由基对于骨骼的伤害，对骨细胞起到修复以及保护的作用，有利于加强患者骨骼强度。